「食事」を知っているだけで人生を大きく守れる

著者名：細川モモ

ダイヤモンド社（2016/10発売）

• ISBN：9784478069165

内容説明

現代女性の最新データから知る！　外食が多くても、時間が不規則でも、睡眠時間が少なくても、運動不足でも、栄養を知っていればカバーできる！　賢く栄養のことを知って、幸せな人生を送ろう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えいなえいな]

完全に女性向けの内容でしたが参考になる事はたくさん書かれていました。どの本にもまず書いてあるのが朝食を必ず取りなさいというもの。僕も最近早く起きてサラダと玄米と納豆を食べるようにしています。本書にも書いてありましたが世界が変わります。あとは昼食と夕食を自分に合ったやり方を模索中です。

2016/12/29

[羽]

☆☆☆☆☆ 働く若い女性向けの美容健康本。三食きっちり食べない、寝ても疲れが取れない、めまいや立ちくらみがある、BMIが低い、など自分に当てはまる症状が多く、本格的に食生活を改善せねばと思いました。どんな食材を何と組み合わせて食べたらよいか、また、栄養素が豊富な食材が分かりました。最近食欲がない人、不眠症の人、胃腸が弱い人、病気ではないけれど健康でもないそこのあなたにも読んでほしいです！

2017/12/20

[hannahhannah]

食事の指南書。女性向けだった。血糖値の乱高下についての考え方は自分と違うが、たんぱく質と鉄分が大事なのはその通り。そして、「美女オーラは筋肉から出る」というのも真実だ。筋肉が自信や美しさの基になる。BMIだけでなく、体型が大事と書いてあったのも好印象。強さは新しい「美しい」である。

2016/10/18

[てつろう]

大切な事は大文字で書いてある。オーソドックな健康と食事の情報集。女性向だったのが少し残念！

2017/07/17

[ヨハネス]

自分を健康食ヲタクだと思っていたのですが、細川さんは知らなかったことをたくさん教えてくれます。大ファンになりそう。あたしが一番気にしている「たるみ」はむくみを放置したのが原因！ナトリウム過多のカリウム不足。カリウム不足の人の共通点は外食とお菓子が多い・・・ぞーっとします。胃・骨・筋肉を作る、便秘・貧血・睡眠・老化防止・肌のためなど、たくさんの事柄が食事法で解決できそうです。タイトルの「人生」は大げさではないです。この前に読んだ福咲さんと共通しているから、食後なるべく座らないようにしよう。この本買おうかな。

2017/02/07