憂うつを晴らし、自分らしい未来をつくる おひとりさま専用ひとり会議ノート

山口恵理香

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/10/02発売）

• サイズ Ａ５判
• 商品コード 9784048119702
• Cコード C0076

出版社内容情報

「おひとりさま会議用紙」を商品化し、販売するSelf0（セルフレイ）の山口恵理香さん。
彼女自身、おひとりさまで、時々気持ちが押しつぶされそうになることもあるといいます。
そんな彼女が、自分のような方に使ってもらいたいと今回考えたのが、おひとりさまに向けた「ひとり会議ノート」です。
結婚、出産、お金、住まい、老後、親との関係……。いろいろ悩みはあるけれど、書くことで自分の心に何が引っ掛かっているのかがわかり、整理されていく。そんなお手伝いをこのノートがしてくれます。
38個のワークはすべて新規に考えたもの。もしおひとりさまであることに不安があるのであれば、ただ自分と向き合う時間、ぜひつくってみませんか？



【目次】

1章　「今の私」を棚おろしする
2章　今の私のお金、仕事、住まい
3章　おひとりさまの人間関係
4章　おひとりさまの体の健康、心の健康
書き込んだことを未来の暮らしに役立てるために

折原みとさんの取材、まろさんとの対談など読み物も収録