おひとりさま専用ひとり会議ノート―憂うつを晴らし、自分らしい未来をつくる

山口 恵理香【著】

ＫＡＤＯＫＡＷＡ（2026/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784048119702
• NDC分類 159
• Cコード C0076

出版社内容情報

「おひとりさま会議用紙」を商品化し、販売するSelf0（セルフレイ）の山口恵理香さん。
彼女自身、おひとりさまで、時々気持ちが押しつぶされそうになることもあるといいます。
そんな彼女が、自分のような方に使ってもらいたいと今回考えたのが、おひとりさまに向けた「ひとり会議ノート」です。
結婚、出産、お金、住まい、老後、親との関係……。いろいろ悩みはあるけれど、書くことで自分の心に何が引っ掛かっているのかがわかり、整理されていく。そんなお手伝いをこのノートがしてくれます。
38個のワークはすべて新規に考えたもの。もしおひとりさまであることに不安があるのであれば、ただ自分と向き合う時間、ぜひつくってみませんか？



【目次】

1章　「今の私」を棚おろしする
2章　今の私のお金、仕事、住まい
3章　おひとりさまの人間関係
4章　おひとりさまの体の健康、心の健康
書き込んだことを未来の暮らしに役立てるために

折原みとさんの取材、まろさんとの対談など読み物も収録

内容説明

結婚、出産、仕事、お金、住まい…、いろいろ悩みはあるけれど、ひとりは自由！書くことで将来の不安が消えていく。『書くだけで、心がととのう　ひとり会議ワークブック』著者の最新刊。新作の３８のワークシートすべてに記入例があるので、慣れていない人も書き込みやすい！ひとりが好きなのに、ひとりでいることに自信が持てない人たちへ。どこから読んでも、どこから書いてもＯＫ。３８のワークで自分の本心、やりたいこと、目指している姿がわかります。

目次

１章　「今の私」を棚おろしする（おひとりさまでいる理由；おひとりさまへの不安　ほか）
２章　今の私のお金、仕事、住まい（今の私のお金；お金の理想と現実　ほか）
３章　おひとりさまの人間関係（人間関係；友人関係の悩み　ほか）
４章　おひとりさまの体の健康、心の健康（体も心も大切に；健康のための習慣　ほか）
書き込んだことを未来の暮らしに役立てる（私がこの本を書いた理由；書くのが苦手な人へ　ほか）

著者等紹介

山口恵理香［ヤマグチエリカ］
１９９０年東京都生まれ。中学生で不登校を経験し、就職後もストレスにより３カ月で退職。経験ゼロ、人脈なしの状態からウェブライターになる。２０１９年に父が病に伏せ、わずか半年で逝去。命の儚さを目の当たりにし、２年間、死別うつの心と向き合う。２０２０年「書くことは、生きること」をコンセプトに小さな文房具店Ｓｅｌｆ０（セルフレイ）を開業。本格的な始動から１カ月で１００００ＰＶに。主力商品の「おひとりさま会議用紙」はロングセラー商品となり、売り切れが続出中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。