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内容説明
10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、
さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！
「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」
という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解いていきます。
・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる
・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする
・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません
・下半身太りを悪化させる運動という大罪
・腹筋運動でお腹は凹みません
・あなたは糖質依存症なのかも？
・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？
・主食を抜くから、あなたは太る！
・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！
・お菓子を食べていてもヤセることができる
・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？
・体によいといわれる食べ物を疑え！
・アルコールはやめなくていい
・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし
・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし
・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！
などなど、思わず「え！ なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
かおりんご
51
糖質制限で痩せやすくなるのは分かっていても、炭水化物が大好きな私には、なかなか取り組めそうにありません。でも、この本に書かれているやり方なら、日常生活を変えていけそう。勇気をもらいました。たんぱく質中心に変えていきます！2016/02/13
masa
31
運動指導者である著者がダイエット目的の運動より正しく食べることの効能を説いた指南書。「有酸素運動で太る理由」「筋力トレーニングで基礎代謝は上がらない」など目から鱗の内容が満載だった！「食べることは生きることそのもので、食べたものでしか身体は作られない」のくだりには脛椎ヘルニアになるくらい頷いてしまった★コンビニの「ファットゾーン」の話も秀逸！161062016/09/27
kana
30
食生活を見直して、ちゃんとダイエットがしたくてaudibleで聞いてみた。「まごわやさしい」食材を優先し、添加物を極力減らして食べること、世の中のダイエット情報を鵜呑みにせず考えて取捨選択すること、炭水化物は嗜好品として考えること、要は食と真摯に向き合うことの大切さが説かれており、確かに間違いなく痩せる考え方です。お菓子はあまり食べない方だけど、炭水化物は大好き。ストレスが溜まると、無気力になってごはんを作る気がなくなり、卵かけご飯だけとかになる負の連鎖を自戒し、襟を正す思いです。少しずつ変えていきたい。2018/08/22
みち
22
今年最初に読んだ本ってことは、今年はダイエット頑張る覚悟してるの、自分？やっぱり近道はないね(^_^;)定説をコツコツと。わかっちゃいるけどね。いっちょ頑張ってみるか^_−☆2015/01/07
ゆにこ
17
以前読んだ森さんの本とだいたい同じ内容。ダイエットには食事改善、ボディメイクには筋トレ。2019/02/24
