内容説明
1日１食（超少食）にすると、メタボも解消しスリムに変身！ 免疫力がぐ～んとＵＰするので、体調が良くなり病気も治って健康に！ 不妊にも嬉しい効果があり、その上、若返る！ この嬉しい“奇跡”がなぜ起こるのか？ その多くの実例や断食、ヨガの教え、東洋医学の知識などを紹介しつつ、そのメカニズムをわかりやすく解説。とは言っても１日１食なんてという人のために、段階的に減らす方法も伝授。ラク～に楽しくファスティング！
目次
プロローグ──タモリもたけしも一日一食！
第１章 ファスティング、「奇跡」の一五連発
第２章 あの人も、からだは軽い、若返る
第３章 持病が消えた！ おどろいた
第４章 若い、老けない、万病が治る！
第５章 夫婦で子づくり！ ファスティング
第６章 今日も晴れ……ときどきベジタリアン
第７章 医学、栄養学の“不都合”な真実
第８章 いざ実践！ あなたも今日からファスティング
第９章 いのちの不思議「不食」のひとたち
エピローグ──笑いと、感謝で、ゆったりと
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
KAZOO
87
読んでみたのですがどうも、という感じがします。本当に１日１食で大丈夫なのでしょうか。私は一日２食にしているのですがそれでもストレスが逆にたまります。朝一番多く食べて夕食は主食を抜かしておかずだけです。確かに少なくしたほうがいいのでしょう。免疫体が強くはなっていくのでしょう。１週間に一日断食の日を作ったほうが仕事をしている人にはいいかもしれません。2015/09/27
みっちゃん
19
すごく面白かった。健康のために早速一日二食から始めている。まだ二日だけど確かに身体が軽い。寝る前のピラティスと共に続けてみようかな。2015/08/26
RED FOX
11
少食の良さ、肉食の悪さ、など、主張時の各説明が論理的なようで非論理的な時があって気にはなるが、まあ、腹八分、空腹感が健康にいい、というのは個人的には実感してわかるので面白かった。2015/09/04
margarita
7
私は好きだけど（笑）例え本当のことでも、あんまり言うと嘘に聞こえるから不思議（笑）まぁ、極端な例はさておき、とりあえずダイエットとデトックス目的なので、やりたいと思う。実は、少し前からやっていて、だいぶ身体が慣れてきたところ。もう少し、具体的なやり方を書いて欲しかったな。他の本を買えってことかな（笑）2015/09/10
ひかり
5
ファスティングで現代医療と食肉業界を真っ向から斬り伏せる。ハッキリしてて気持ちいい。2020/08/18
