世界一簡単！「ストレス」と上手につき合う方法 逃げない 隠さない とらわれない

著者名：堀北祐司【著者】

三笠書房（2015/04発売）

• ISBN：9784837925620

内容説明

◎日常生活での「小さな工夫」こそ、逆境・失敗・本番に強くなるパワーを生み出す！断言します。「今あるストレス」から逃げても、「ストレス」は必ずまたそこに「存在」します。ストレスは「なくそう」とするのではなく「上手につき合う方法」を見つけることが重要なのです。◇ひとまず、情報から離れる　◇心を緩めたいときは、「空を見る」のがてっとり早い　◇泣く、怒る、笑う……どうせなら「気のすむまで」やる　◇妄想をふくらまして「別のストーリー」を仕立てる　◇「気持ちが上向きになる言葉」をストックしておく　◇たまった疲れは、「雨の音」で洗い流す　◇「居心地のいい人」のそばにいく　◇「悩む時間帯」を変えてみる　◇人間関係に悩んだら「歓宿縁」……楽しみながら試してみてください。ふっと視界が開けて、心がふわりと軽くなる――そんな体験があなたにも訪れるはずです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[RYOyan]

責任が増してくる立場にいる人ほどストレスも大きくなるけど、それだけ周りへの影響も大きくなるから、上手な処理が大切なんだよなぁ。すぐ実践できそうな気になる箇所が多くて参考になった。まとめて処理ではなく、こまめに処理を心掛けたい。

2016/02/01

[yk]

さらっと。目新しいのはなかったけど、いくつか再確認できた。

2021/06/23

[あろま]

さらーっと読んだけど、自分でストレス解消方法を知っておくってことが大事なんだな〜と改めて思った

2024/01/02

[ちぇるみつ]

5点中5点。 具体的なTipsがとても多いのがすばらしい。 また、ユーモアあふれるものも多く、「ストレスと付き合っていくためには ユーモアが一番大事」ということを、本書全体を通して伝えているかのような構成。 一番面白かったのは、追い込まれたときほど「さぁ、盛り上がってまいりました！」というというもの。不思議なものでこれを言うだけでネタっぽくなって面白がれるものだ。

2015/03/19

[sui]

クレーム対応でストレスをためた著者が試した63のストレス対処法が掲載。響いた項目は下記のとおり。 ○どんなに働きやすい職場でもストレスは存在する。ストレスと上手につき合うマイルールを持つことが重要 ○ストレスを数値化する。10点満点中何点か。 ○まず「余裕を持ちたい」と思う。すると、事前に準備に取りかかれる。 ○全てに感謝する。すると、幸せになる。 ○人のふり見て、どないすんねん。相手には相手の考え方、自分にも自分の考え方がある。 ☆「両手をあげてからそのままゆっくりと呼吸する」と浅くなった呼吸が軽くなる

2020/02/13