内容説明
定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？ それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在４０歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性８４％、女性７９％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？
目次
第１章 筋肉があなたの人生を幸せにする
第２章 筋肉があなたを若返らせる
第３章 年代別筋肉の鍛え方
第４章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第５章 効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
第６章 スロートレーニング―実践編
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