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内容説明
定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？ それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在４０歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性８４％、女性７９％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？
目次
第１章 筋肉があなたの人生を幸せにする
第２章 筋肉があなたを若返らせる
第３章 年代別筋肉の鍛え方
第４章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
第５章 効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
第６章 スロートレーニング―実践編
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kamakama
2
人生最期の最期まで元気でいたい、という思いは強い。そのために筋肉を鍛えることはこんなに有効なんだと、という著者の主張は強烈に心に響いた。がんばりますぞ～！！2011/11/19
Koji
1
この本が対象としているであろう世代に到達している自分が寂しいような感じ。だからこそ無理なく出来るトレーニングが必要になってくる訳だけど。2023/08/02
taka
1
筋肉があなたの人生を幸せにする。なんて魅力的な台詞でしょう。筋肉があたまをよくするのは科学的に実証されているとのこと。 最後に載っているスロートレーニングをやってみたが、思ったより難しい。時間もかかる。継続すると良いのだろうな。
がみ
1
再読、だんだんと年齢を重ねると昔ほど体が動かなくなってきますが、年相応に頑張りたいと思います。2019/02/03
K
1
いうほど専門的な内容じゃなかった。グローブ新調したからウエイトトレがんばろう2018/06/05
