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内容説明
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健康的に食べ、健康的にダイエットするために欠かせない情報が満載。手軽に参照できる見やすい一覧表つき(保存版)。主要食品群から600をこえる食品を掲載。
目次
1 カロリー(カロリーについて
カロリーはどのくらい必要か?)
2 炭水化物、脂質、たんぱく質(果物類
ナッツおよび種子類
野菜および豆類
野菜料理
肉類および肉料理
魚類および魚料理 ほか)
3 ビタミン、ミネラル、微量元素
4 ダイエット(ダイエットと食事
ダイエットプラン)
