良質カロリーの携帯便利帳

著者名：キアステン・ハートヴィ【著】

ガイアブックス（2013/12発売）

• ISBN：9784882827450

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

健康的に食べ、健康的にダイエットするために欠かせない情報が満載。手軽に参照できる見やすい一覧表つき(保存版)。主要食品群から600をこえる食品を掲載。

目次

1 カロリー(カロリーについて
カロリーはどのくらい必要か?)
2 炭水化物、脂質、たんぱく質(果物類
ナッツおよび種子類
野菜および豆類
野菜料理
肉類および肉料理
魚類および魚料理 ほか)
3 ビタミン、ミネラル、微量元素
4 ダイエット(ダイエットと食事
ダイエットプラン)