NHK出版 生活人新書 ストレス一日決算主義

著者名：山本晴義

ＮＨＫ出版（2013/09発売）

• ISBN：9784140881408

内容説明

ストレスは、溜めない・逃げない・先送りにしない、「一日決算主義」で解消を。ストレス→うつ病・生活習慣病の事態を避け、明るい職場・明るい家庭・明るい日本を実現するために今すぐ始めよう。ストレスが溜まらなければ、元気が湧いて金も貯まる！？

目次

第１章　ストレスと向き合う
第２章　仕事とストレス
第３章　心と体の密接な関係
第４章　アナログとデジタル
第５章　スポーツのあるライフスタイル
第６章　生活に生きがいを

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[akivhiro]

前半はメール相談の実例やカウンセリング相談の実例を挙げて解説、後半は著者自身のストレスとの付き合い方をつらつらと語っていて、瞑想に近いような呼吸法の話もあったりと体系的に書かれているわけではないですが概ね納得できる内容です。 ただ途中で酒鬼薔薇事件を例に挙げ、一人でゲームばかりやっているとこうなるのだというような批判が書かれていますが、何か研究結果を引用するわけでもなく、ちょっと感情的な感じがしました。

2017/03/28

[ココアにんにく]

20051004

[EQR]

ストレスは溜めない事が肝要。運動する、歌う、家族と過ごすなど積極的にストレスを減らし、一日の終わりにともかく「今日はいい一日だった」と思えるよう心がける。もちろんそれが重荷になってはいけないけど

2014/11/22

[しょー]

　手近でちょくちょくストレス発散をする。大々的になるとストレスばかりたまってしまう。音楽を聴き、体を動かし、楽しく飲み食いする。日常からストレスを飛ばしてゆければ、日々が輝き始めるはずだ。

2014/08/06

[オヤジさま]

セミナーに参加した縁で読みました。少し読みにくいかもしれません。

2013/04/24