基本説明
Ｙｏｇｉｎｉ的チャクラまとめ／ヨガと眠り｜別添：Ｙｏｇｉｎｉオリジナル ヨガアイピロー
詳細説明
★特別付録
・オリジナル ヨガアイピロー
［特集］
●ヨガ的 チャクラまとめ
◇七つのチャクラがわかる大チャート
◇私達の生命を支えるチャクラの謎
◇チャクラを捉えるための四つのヒント
◇七つのチャクラの基本とデトックス＆チャージ
◇指ヨガでスシュムナーナーディーを浄化する
◇チャクラのバランスを整えて体と心に効くクンダリーニヨガ
◇チャクラとバンダの関係
◇ヨガセラピーでのチャクラの使い方
◇チャクラから見ていく脳と体、心の話
［第２特集］
●ヨガの眠りへの招待状
◇睡眠の基礎知識
◇ヨガで睡眠が若返る
◇瞑想という睡眠改善法
◇ヨガニドラーという瞑想法
◇ヨガニドラー パーフェクトガイド
◇眠りとヨガニドラーとの間にあるもの
◆自分とはなにか、ヨガとは何かを探しに。
［Ｙｏｇｉｎｉアーカイブ］
◆プラーナってどういうもの？
…ほか
