基本説明
ヨガのすべて ２０２２｜別添：Ｙｏｇｉｎｉオリジナル ヨガポーチ
詳細説明
★特別付録
・オリジナル ヨガポーチ
［特集］
●ヨガのすべて２０２２
◇彼らはみんなヨギーマインドだった！
・大谷翔平（メジャーリーガー）
・家入レオ（ミュージシャン）
・ヨガに魅せられた有名人達
・ヨガの流派とスタイル
◇ヨガの目的とゴール
・ヨガの深淵なる目的と続けていく先にあるゴール
・ヨガがターゲットにしている心について知っておきたいこと
・『ヨーガスートラ』と
『バガヴァッドギーター』が教えるゴールへの道筋
・意識も価値観も続々とシフトし「気づき」から「当たり前」に
◇ヤマ・ニヤマという生き方
・元ウルグアイ大統
ホセ・アルベルト・ムヒカ・コルダノ氏の生き方
・ヤマ、ニヤマの本当の意味と意義を知る
・世間に広がるヤマ・ニヤマなアクション
◇アーサナ
大切なことはポーズを通して自分の体で経験することができる
◇調気法が生み出す調和
・今を超えていくためにアスリートが呼吸で得たもの
・古典的ヨガ解剖学に見るプラーナーヤーマのメカニズム
・筋肉に見るプラーナーヤーマの種類と効果
・呼吸をすると体の中で起きていること
・『鬼滅の刃』全集中の呼吸について考えてみよう
◇外向きの意識を内向きへ転換
・ブッダの悟りから教わる感覚のコントロールの使い方
・自分を取り巻く鞘から考える感覚制御とは？
・怒りのコントロールはヨガでもずっとテーマだった得意技
◇マインドフルネス入門
・「今ココ」って、どういう状態なの？
・マインドフルネス瞑想をやってみよう
・他者とつながる、地球とつながるマインドフルネス
・ヨガの瞑想とマインドフルネス
・禅とマインドフルネスが交わるところ
◇瞑想の実力
～集中から三昧へ至るヨガの魔力～
・テニスの絶対王者・ジョコビッチを支える「開いた心と体」
・瞑想の種類
・瞑想で脳や心に起こること
・ヤントラ瞑想で知る
…ほか
