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ゆっくり走れば速くなる (新版)

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  • サイズ A5判/ページ数 185p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784947537638
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0075

目次

序章 ゆっくり走るLSDで、私は速くなった
第1章 誰にでも共通 LSDの考え方とやり方
第2章 体調を引き上げるためのトレーニング コンディション・コントロール
第3章 レベルアップには欠かせない オーバーロード・トレーニング
第4章 自分で組み立てる トレーニングスケジュールの作り方
第5章 初心者卒業!! レベルアップするための実践トレーニング
第6章 ランニングのメカニズムを知ろう 効率のよい走り
第7章 バランスを整える 補強運動

著者等紹介

浅井えり子[アサイエリコ]
1959年、東京都足立区に生まれる。高校時代から陸上を始め、大学3年生のときに初マラソンを経験。卒業後、実業団チームに入部。佐々木功監督の指導によって記録を伸ばし、88年オリンピックソウル大会に出場。93年、33歳のときに名古屋国際女子マラソンで記録した2時間28分22秒が自己最高。94年には同大会で優勝。現在は、自ら走るかたわら、選手指導にも携わっている。また全国各地で講演やランニング教室での指導などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。