出版社内容情報
ボディに磨きをかけて「美力」アップ！ 体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！ マイストレッチノート付きボディに磨きをかけて「美力」アップ！
体がもともと持っている美しい形を毎日のストレッチで輝かせる！
マイストレッチノート付き！
座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事や家事をしたり、同じ姿勢でパソコンに長時間向かったりなど、日常生活では筋肉が硬直しがち。
本書では、体の部位別に筋肉を伸ばしていきます。
全体重がかかる足裏からスタート、ふくらはぎ、太もも、腰へと続いていく構成。バランスのとれたきれいに見える体形になっていきます。
基礎的な動きに加え、さらに強度の高い負荷をかける上級編もところどころに用意。筋肉をしぼりあげるように動かすバレエ的ストレッチを取り入れ、より効果的に！
ひとつずつでOK、毎日トライ！
さらに輝きが増した自分をイメージしながら……。
首を伸ばす、バレリーナ的ストレッチ……Neck
まっすぐな脚へ、まず足裏から……Foot Calf
ひざ裏が伸びると脚長に見える……Hamstring Knee
胴体と脚のつなぎ目をストレートに……Groin
バランスのとれた美脚に、ももの前伸ばし……Before Thigh
スプリッツで緊張感のある脚に……Legs
お尻のサイドストレッチで小尻効果……Hips
骨盤の可動域を広げて、軽やかに歩く……Pelvis
ウエストと内もも同時にシェイプアップ 上級者編……Torso
胴体を伸ばしてウエスト細く 初級者編……Torso
腕をねじって二の腕ほっそり、背中美しく……Back Arm
立体的なボディを作る……Back Chest Side
後ろ歩きで体のラインを一本に……Walking Backward
壁や柱を定規に、立ち姿をチェック……Stand
マイストレッチノート……Note
津下香織［ツゲカオリ］
有馬龍子バレエ団、NBAバレエ団を経て、N.Otani Ballet Companyにプリマとして所属する。日本バレエ協会主催公演にソリストとして出演。読売文化センター、東急スポーツオアシスにてバレエクラスを担当。現在はストレッチのクラスを開講している。
津下麻里亜［ツゲマリア］
谷桃子バレエ団を経て、N.Otani Ballet Companyに所属。コンクール受賞歴多数。また日本バレエ協会主催公演などでソリストを務める。現在はバレエ教室Fleurage de Balletを主宰。大谷哲章バレエスタジオアプロン他でも指導をしている。
内容説明
立ち姿、歩き姿、座り姿をクールに。ボディに磨きをかけて「美力」アップ！マイストレッチノート付き！
目次
Ｎｅｃｋ―首を伸ばす、バレリーナ的ストレッチ
Ｆｏｏｔ Ｃａｌｆ―まっすぐな脚へ、まず足裏から
Ｈａｍｓｔｒｉｎｇ Ｋｎｅｅ―ひざ裏が伸びると脚長に見える
Ｇｒｏｉｎ―胴体と脚のつなぎ目をストレートに
Ｂｅｆｏｒｅ Ｔｈｉｇｈ―バランスのとれた美脚に、ももの前伸ばし
Ｌｅｇｓ―スプリッツで緊張感のある脚に
Ｈｉｐｓ―お尻のサイドストレッチで小尻効果
Ｐｅｌｖｉｓ―骨盤の可動域を広げて、軽やかに歩く
Ｔｏｒｓｏ―ウエストと内もも同時にシェイプアップ 上級者編
Ｔｏｒｓｏ―胴体を伸ばしてウエスト細く 初級者編
Ｂａｃｋ Ａｒｍ―腕をねじって二の腕ほっそり、背中美しく
Ｂａｃｋ Ｃｈｅｓｔ Ｓｉｄｅ―立体的なボディを作る
Ｗａｌｋｉｎｇ Ｂａｃｋｗａｒｄ―後ろ歩きで体のラインを一本に
Ｓｔａｎｄ―壁や柱を定規に、立ち姿をチェック
Ｎｏｔｅ―マイストレッチノート
著者等紹介
津下香織［ツゲカオリ］
有馬龍子バレエ団、ＮＢＡバレエ団を経て、Ｎ．Ｏｔａｎｉ Ｂａｌｌｅｔ Ｃｏｍｐａｎｙにプリマとして所属する。日本バレエ協会主催公演にソリストとして出演。読売文化センター、東急スポーツオアシスにてバレエクラスを担当。現在はストレッチのクラスを開講している
津下麻里亜［ツゲマリア］
大谷哲章に師事。谷桃子バレエ団を経て、Ｎ．Ｏｔａｎｉ Ｂａｌｌｅｔ Ｃｏｍｐａｎｙに所属。コンクール受賞歴多数、また日本バレエ協会主催公演などでソリストを務める。現在はバレエ教室Ｆｌｅｕｒａｇｅ ｄｅ Ｂａｌｌｅｔを主宰、大谷哲章バレエスタジオアプロン他でも指導をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
