感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
布遊
26
どれも納得！さら～っと読了。ニセの食欲が刺さる。2025/08/17
ぐっち
14
ダイエットのためにやるといいちょっとしたことがいっぱい詰まってる。どれもそんなに無理じゃない。大変なダイエットを3カ月やるんじゃなくて、小さい行動をいくつか習慣化していく…。ちょっとしてからまた読み直して習慣化できてるか、確認しよう。2024/05/25
みーなんきー
14
元警察官で今はダイエットトレーナーの方の著書なので、多くの失敗者の例を書いている。朝抜きや、1日２食などの筋肉を減らす行為や、偏った食べ方が悪いのはもちろん、あまりにストイックに●を食べてはいけない、と決めず、カロリーの高いものを食べてしまったら後で調整しよう。ジムに行くより前に生活の中で運動量を増やそう。座っている時間は最長でも３０分とし、立ってPC、スマホ、読書をする癖をつけよう。週に2回運動している人は極端にストレスが少ない、というのも同意。心の片隅にいろんな注意を置き、少しずつ体重を減らしていこう2023/12/06
キ♡リン☆か
2
ダイエット成功の鍵が日々の小さな習慣にあることがよく理解できました。この本は、厳しい食事制限や過度な運動ではなく、生活習慣を見直し、少しずつ改善していくことの大切さを教えてくれます。具体的な習慣の例や、それを実践するための心構えが具体的に書かれており、非常に実践的です。また、習慣化の心理学的側面にも触れられているため、なぜこれらの習慣が効果的なのかの理解も深まりました。読後は、ダイエットを長期戦のプロジェクトと捉え、焦らずコツコツと習慣を変えていくことの重要性を感じています。2024/03/11
たむたむ
2
私のダイエットの先生、増戸さんの著書。いちばん最初にダイエットプログラムを受講してから早３年。ちょっと体重が気になったり、身体が重いと感じた時は、いつとプログラムの内容を振り返っていたけど、この情報が１冊にわかりやすくまとまって、良い！2023/11/09
