内容説明
つらいと感じたとき、どうすれば、気持ちを楽にできる？「ストレスって、あってもいいんだ」イライラする自分、落ち込む自分、あせる自分を否定しない。いっぱいいっぱいの自分に、ちょっと小休止。
目次
１ ストレスに負けそうなとき
２ うまくいかない関係を変える
３ 思いこみから自由になる
４ つらい現実を乗りきるには？
５ 味方のいない人はいない
６ 自分にも人にもＯＫを出す
著者等紹介
大野裕［オオノユタカ］
１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を務めた後、２０１５年４月より一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長に就任。認知療法の日本における第一人者で、国際的な学術団体Ａｃａｄｅｍｙ ｏｆ Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ Ｔｈｅｒａｐｙの公認スーパーバイザーであり、日本認知療法学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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