内容説明
つらいと感じたとき、どうすれば、気持ちを楽にできる？「ストレスって、あってもいいんだ」イライラする自分、落ち込む自分、あせる自分を否定しない。いっぱいいっぱいの自分に、ちょっと小休止。
目次
１ ストレスに負けそうなとき
２ うまくいかない関係を変える
３ 思いこみから自由になる
４ つらい現実を乗りきるには？
５ 味方のいない人はいない
６ 自分にも人にもＯＫを出す
著者等紹介
大野裕［オオノユタカ］
１９５０年、愛媛県生まれ。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授（保健管理センター）、独立行政法人国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を務めた後、２０１５年４月より一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長に就任。認知療法の日本における第一人者で、国際的な学術団体Ａｃａｄｅｍｙ ｏｆ Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ Ｔｈｅｒａｐｙの公認スーパーバイザーであり、日本認知療法学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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葉月たまの
9
まんがはあんまり面白くなかったし、このストレス・マネジメントの方法も既に知ってる方法だった＞＜。ただ、この本、むかーしわたしが読んだ本よりわかりやすくストレス・マネジメントについて書いてあったから、復習になったー♪。こまめに目を通せば、ストレスと付き合う達人になれそう♪。2016/05/17
雨巫女。
6
《私-図書館》会社で、ストレスチェックを行われることになり、ストレスは、やはりかなりあると思う。2016/10/09
ニコニコ
5
みんながみんな、悩みを抱えながらも、それは知らずに誰かに助けられているんだなあとあらためて感じた。2018/09/08
cocoro.
3
強いストレスを、程々のストレスに変えていく方法を学べた。 『自分にも人にもOKを出す』意識しないと自分にOKを出せてないので、忘れないようにしたい。 気持ちや考えを伝える時のコツ：ミカンていいな／心の力を引き出す『3つのC』 2018/12/27
reduce
3
イライラが和らぐ。2016/09/24
