内容説明
誰にも言えない”チョイもれ”、ながらケアで即解決！呼吸・体幹・股関節から整える排尿トラブル予防の新常識。２万人のデータを持つ理学療法士の骨盤底最新ケア。
目次
第１章 誰にも言えない悩み…あなただけじゃない！骨盤底トラブルお悩み相談室（おもな骨盤底トラブル；腹圧性尿失禁のお悩み ほか）
第２章 これだけは知っておきたい！ライフサイクルで見る体と骨盤底の変化（Ｗｏｍｅｎ’ｓ ｌｉｆｅ ｃｙｃｌｅ 女性の体はつねにホルモンの影響下に。ライフステージに合わせた知識とケアが大切です；Ｗｏｍｅｎ’ｓ ｌｉｆｅ ｃｙｃｌｅ 思春期 ほか）
第３章 その姿勢、骨盤底に良い？悪い？姿勢を意識して、日常生活を”ながらトレーニング”に！（立ち方；座り方 椅子編 ほか）
第４章 しくみがわかれば解決に近づく！骨盤底筋群とインナーマッスルを知ろう！（骨盤底筋群を大解剖１ 骨盤底筋群ってなに？どこにあるの？；骨盤底筋群を大解剖２ 骨盤底筋群をもっと詳しく見てみよう ほか）
第５章 知らないうちにトラブル解消！骨盤底筋を鍛える簡単＆こっそりトレーニング（ＳＴＥＰ０ トレーニングの前に；ＳＴＥＰ１ 柔軟性を高めよう ほか）
著者等紹介
田舎中真由美［タヤナカマユミ］
理学療法士として３０年以上の臨床経験を持ち、これまでにのべ２万人以上の身体をケアしてきた骨盤機能のスペシャリスト。腰痛や産後の骨盤周囲の痛み、尿もれ、骨盤臓器脱などの骨盤底機能障害に対する骨盤調整および運動指導を専門とし、女性のライフステージの変化に寄り添うウィメンズヘルス理学療法分野の第一人者として活躍している。日本初の大学病院内リハビリ・コンディショニング施設「フィジオセンター」（東京都港区）のセンター長として日々臨床の最前線に立つ一方、日本ウィメンズヘルス・メンズヘルス理学療法学会における学会活動や学術事業で積極的な情報発信や啓発活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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