Ｆｏｒｅｓｔ ２５４５ ｓｈｉｎｓｙｏ なぜ、あの人は焼き肉やビールを飲み食いしても太らないのか？

饗庭 秀直【著】

フォレスト出版（2010/02発売）

• サイズ 新書判／ページ数 153p／高さ 18cm
• 商品コード 9784894518070
• NDC分類 595
• Cコード C0295

内容説明

「超代謝体質」になる１日５分のプログラム。横断歩道は白で渡れ！１回で腹筋１００回分のエクササイズ！脂肪燃焼のエンジン「ミトコンドリア」をフル稼働させろ！お腹を凹ませて、内臓脂肪を振り落せ！脳も活性化する！コンビニ袋エクササイズ！結果、５分×１０日でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量。

目次

はじめに　「超代謝体質」なら日常生活で体が変わる！
プロローグ　「５分×１０日間」でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量！
第１章　病気にならない歩き方饗庭式ウォーキングで肉体改造―歩き方だけで代謝アップ！横断歩道は白で渡れ！
第２章　現代人が「エコカラダ」になるメカニズム―「食べてないのに太る」を防ぐ安静時代謝の秘密
第３章　テレビでも話題！１日５分の肉体改造！ＢＭストレッチ＆１分間の超筋トレ―安静時に勝手にやせる体になる！
第４章　簡単にお腹をヘコませる肉体改造！―腹が凹ませられる人は、ビールを飲んでも腹が凹む！
第５章　脳も鍛える肉体改造！コンビニ袋キックエクササイズ―快適！ストレス解消「エコササイズ」
おわりに
付録　体質を変える記録シート

著者等紹介

饗庭秀直［アイバヒデナオ］
１９５８年生まれ、群馬県出身、１９８１年法政大学経営学部卒業、モスクワオリンピック代表選手権大会４００ｍ優勝。ボディメンテナンス学院学院長、茨城大学教育学部・非常勤講師（専門・身体コンディショニング）（株）ボディメンテナンス代表取締役社長、セントラルスポーツ（株）入社、運動処方・運営システムを構築し、日本ＩＢＭを始めとした企業内フィットネス事業を開拓した第一人者。日本で最初にインピーダンス方式の体脂肪測定と水中体重の相関をテーマに学会発表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[トダ―・オートマタ]

結構、身体のことについては常識とはすこし違うことを書いているように思う。ただ、本書のストレッチとかは継続がすこししにくいように思う。 やりやすいのは歩幅を広げることと、コンビニ袋のエクササイズかな？

2012/02/05

[はち]

現代人は運動不足だから、それなりに強度のある運動をしましょう、という元も子もない結論でした… まあ、某中古本屋さんで格安だったから良いか笑

2024/03/31

[文章で飯を食う]

歩くだけではダメ。歩幅を広げてさっさと行動すれば、代謝のいい身体になる。

2013/10/04

[sisekick]

ページ数も少なくサクッと読めました。

2012/02/03

[凌🔥年300冊の読書家🔥]

痩せるには、とにもかくにも安静時代謝を挙げるのが最も玄室的であると主張し、簡単にできるエクササイズなども紹介している。例えば、どこでも腹直筋という、椅子に座ってさえいればできる簡単エクササイズや、早歩きで重心を動かし代謝を上げる方法などを紹介してくれた。簡単にできるのもいいところだ。早速やってみている。

2012/10/27