Ｆｏｒｅｓｔ ２５４５ ｓｈｉｎｓｙｏ 脳が若返る１５の習慣

飛松 省三【著】

フォレスト出版（2019/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 143p／高さ 18cm
• 商品コード 9784866808031
• NDC分類 498.39
• Cコード C0230

内容説明

人の名前が出てこなくなったら、やったほうがいい。脳波研究の第一人者がやっている、脳のスマートエイジング術。脳の老化を防ぎ、若返らせる日常でできるちょっとした習慣。

目次

スマホを「非利き手」でいじる
運動のテンポに合わせて、かけ声をかける
モノは、親指と、人差し指以外の指でつまむ
楽器を弾く―５０の手習いでも遅くない
メモをとるときは、できるだけ手書きで
俳句と川柳で「連想記憶」を鍛える
日曜大工が脳を変える
義務感をできるだけ避ける
ストレッチより週３回の有酸素運動
脳科学者もやっている「ボケない食事法」
ダラダラしながら仕事をしない
スマホを使う時間を決める
毎朝決まった時間に起きる
脳が喜ぶ迷路パズル
脳を鍛える「こころ」のエクササイズ

著者等紹介

飛松省三［トビマツショウゾウ］
九州大学大学院医学研究院臨床神経生理学教授。１９７３年鹿児島ラ・サール高校卒業。１９７９年九州大学医学部卒。１９８３年九州大学医学部脳研神経内科助手。１９８５年医学博士（九州大学）、シカゴ・ロヨラ大学医学部神経内科客員研究員。１９８７年九州大学医学部脳研生理助手。１９９１年同脳研臨床神経生理講師。１９９９年同大大学院医学系研究科脳研臨床神経生理教授。２０００年より現職。ヒトの脳の不思議に興味をもち、脳波、誘発脳波、脳磁図などの最先端の脳機能計測装置で研究を行なっている。脳の神経ネットワークの仕組みを解明し、病気の診断や治療、予防に役立てるために、心理学や工学分野と協力しながら脳研究を進めている。臨床脳波の第一人者。医学研究院副研究院長（２００６年～２０１４年）。医学研究院生命科学科長（２０１３年～２０１４年）。日本臨床神経生理学会理事長（２０１３年～２０１７年）。国際複合医学会理事長。認知神経科学会理事。日本てんかん学会理事。日本神経学会代議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Slacker]

比較的簡単な習慣が記載してあったので簡単なものから少しずつ取り組もうと思います。 やらないよりやった方がいいというポジティブな考えで笑 スマホの入力を利き手ではない方で行うのは急いでいない時なら簡単に出来るのでやってみようかなと思えました！

2023/05/12

[salah]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️名前が出てこない！と思ったら、要注意。 15の若返りのための方法が紹介されており、どれも簡単。 一つでも習慣付けたい時思う。

2023/05/09

[ゆう]

すぐ読めてしまえるけど、わりとエビデンスはっきりしているのが良かった。脳トレ意味ない、逆の手を積極的に使う、リズムを付けた運動、楽器は絶対やった方が良い。

2023/02/28

[きのこ]

脳の研究者による「やった方がいい習慣」の紹介。後書きを読むと、脳科学的に根拠がなかったり不確かなことが世間で流布されているので、それを憂えて書かれたとのこと。たとえば認知症予防には適度な有酸素運動が良くエビデンスもしっかりあるが、脳トレは結果が出てなくて1万人調べたけれども効果は認められなかった、とか。一般向けで頁あたりの字数も少なく読みやすい分、著者はきっともっと詳細かつ正確に書きたかったんだろうなと思わせる。

2019/12/11