出版社内容情報
食欲リセットダイエットは、「食いしん坊が考えた食いしん坊のための」ダイエット！
自身も2カ月で9㎏、半年で14㎏の減量に成功、リバウンドもなし。これまで２ｔの女性の脂肪を消したダイエットコーチが、①食欲をリセットする基準食、②食べ順、③食事間隔、④代謝コントロールの４つを軸に、「頑張らずに健康的にやせる」方法をお伝えします。
基準食とは、満腹中枢を正常に戻す食事であり、食べれば食べるほどやせる黄金バランスの食事のこと。
さらに食べ順、食事間隔、代謝を知って実践するだけで、面白いくらいにスルスルと体重が落ちていきます。
2週間で－２㎏、３カ月で－７㎏、１年で－27.5㎏、1年半で－44㎏など、これまでチャレンジした人の99％以上がダイエットに成功！
実践者からは、「全くがんばらずにやせられた！」「お腹周りからやせた」「健康診断の数値が改善した！」「メンタルが安定した」「ストレスがなくなった」などの嬉しい声が多数届いています。
・運動がきらい
・つらい食事制限はできない
・運動が好きで体を動かしているのにやせない
・お酒や甘いものをやめられない
・やせたいけれど、もうあきらめている
という人にこそ、ぜひ試してほしいダイエットです。
マネするだけでやせる基準食レシピも掲載！
内容説明
運動なし！食べてはいけないものなし！リバウンドなし！ズボラでも問題なし！誰でもムリなく、健康的にやせられます！
目次
１ 食欲リセットダイエットで頑張らずにやせる！
２ ルール１ 食欲をリセットする「基準食」を食べよう！
３ ルール２ 食べる順番は最後に主食
４ ルール３ 食事間隔を６時間空ける
５ ルール４ 朝と夜に体重を量って代謝を確認する
６ カンタン！おいしい！おすすめ基準食レシピ
付録 こんなときどうする？ダイエットにつまずいたときの実践的Ｑ＆Ａ
著者等紹介
いくとうひさよ［イクトウヒサヨ］
株式会社Ｓａｙｏ’ｓ Ｌａｂ代表取締役／小桃堂オーナーセラピスト／料理研究家／ダイエットコーチ。１９７４年生まれ。飲食店を経営する母の元に生まれ、自身も飲食業界でメニュー開発等を長く経験。幼少期からぽっちゃり体型で、２０代前半はエネルギーはあれど、体調は最悪。年に一度しか生理がない、肩こりや腰痛、頭痛で悩まされる日々。不妊治療をきっかけに３０代はアーユルヴェーダや自然療法などを通して、心や体のケアの大切さを伝えることを仕事にする反面、過去最高体重である６２ｋｇをマーク。自身の体を使った実験と検証を重ね、独自で構築したメソッドでダイエット指導を始めるに至る、ＩＣＦ（国際コーチング連盟）ＰＣＣ資格保持、栄養コンシェルジュ２ツ星保持、１ツ星セミナー認定講師、ミセスジャパン２０２１沖縄大会準グランプリ、ジャイロトニックトレーナー
伊藤路奈［イトウルナ］
産婦人科専門医／産婦人科指導医／女性ヘルスケア専門医／健康スポーツ医／一般社団法人産前産後ケアステーションつむぎ代表理事。３人の男の子を育てながら大学病院で研鑽を積む。周囲の支援の大切さを痛感し、常に患者さんに寄り添う立場での医療を目指す。現在は久我山病院産婦人科医長および杏林大学医学部産科婦人科学教室非常勤講師として、主にお産、女性の各ライフステージにおける疾患の治療、スポーツ医学に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まつこ
𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚
micha
はな
あっこ@♪
