出版社内容情報
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※プレゼント動画の申し込み対象期間は2026年1月5日(月)～1月25日(日)までとさせていただきます。なお、上記URLでの申し込み期間は2026年1月31日(水)までになりますので、ご予約いただき次第、早めにご記入の上、お申込みをお願いいたします。（2月1日以降、お申込みいただいても動画をお送りすることは出来ませんので、予めご了承ください。）
ダイエットはつらくて、苦しいもの。
ハードな有酸素運動や筋トレを続けないとやせられない。
むしろ、きつくないと運動じゃない、
食べたい物はがまんしないとやせられない。
あなたはダイエットに対して、こうした思い込みはないでしょうか？
つらく苦しいダイエットに挑戦し、挫折し続けてきた経験がある方は決して少なくありません。
でも実は、ダイエットはつらい必要もきつい必要もないのです！
この本で紹介するごく簡単な体操の「楽トレ」は、体の力を抜いて何も考えない無意識の状態で、リズムよく行うため、「つらい」「苦しい」といった感覚は一切なし。
逆に楽で心地よいから続けられるのがこの体操の最大の特徴です。
楽だから苦もなく続けられるうえ、早い段階で体中の痛みやこりが消えていき、体が楽になって容易に動くようになり、全身がみるみるうちに引き締まっていきます。（本書はじめにより）
YouTubeやInstagramなどSNSで累計119万人登録を誇る著者が1回1分で楽しくかんたんに続けられるエクササイズを紹介します。
【目次】
CHAPTER1 つらいダイエットは意味がない
CHAPTER2 やせにくくなった体のワケ
CHAPTER3 体の不調とダイエットには相関関係がある
CHAPTER4 つらくないダイエットでやせる仕組み
CHAPTER5 美しくやせる楽トレエクササイズ
CHAPTER6 ダイエットのお悩みQ＆A
