内容説明
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。
目次
１ お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
２ 美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
３ お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
４ 運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
５ お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
６ 超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問
著者等紹介
石岡知治［イシオカトモハル］
スポーツ障害・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院院長。アシュランスセラピスツ協会会長。一般社団法人メディカルトレーニング協会理事。中林助産師学院外部講師。法政大学アイスホッケー部メディカルコンディショニングコーチ。１９６７年５月１２日生まれ。北海道釧路市出身。幼少の頃よりアイスホッケーに打ち込む。釧路市立北中学校時代には全国中体連優勝。釧路工業高校では、インターハイ優勝。高校卒業後、アイスホッケーの実業団『西武鉄道』へ入団し、６シーズンプレー。選手時代の腰痛をはじめとした様々な怪我の経験から、引退後、治療家の道を目指す。２０１４年より東京都江戸川区小岩にある産科・婦人科岩倉病院で妊婦腰痛ケア外来を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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