出版社内容情報
内容説明
「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えているあなたへ。本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。
目次
第１章 フィットネスクラブの裏側
第２章 フィットネス施設を活用しない９５％の人
第３章 エクササイズ・イズ・メディシン
第４章 運動するならこんな考え方で
第５章 寝ること
第６章 食べることと排出すること
第７章 フィットネスの戦術
第８章 呼吸する
第９章 おわりに
著者等紹介
谷内直人［ヤチナオト］
石川県出身。筑波大学体育専門学群卒業、筑波大学大学院体育科学系中退。一般社団法人鼻呼吸協会代表理事。健康運動指導士。アメリカスポーツ医学会（ＡＣＳＭ）Ｃ‐ＥＰ。睡眠健康指導士上級（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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