内容説明
良い眠りで、仕事の質アップ！！睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”
目次
第１章 人生の質は睡眠で決まる（なぜ、寝ているときが大切なのか；健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力；眠りは２つのプロセスが決める）
第２章 仕事の成果を上げる睡眠力（眠りの力はこんなにすごい！；仕事のパフォーマンスを上げるために）
第３章 自分の睡眠を知る（快眠のための第一歩；仮眠を侮るなかれ！）
第４章 取り入れてみよう快眠メソッド（すべてはタイミングが命！；寝室の作り方、寝具の選び方；環境を整えたら、リラックスモードへ；それでも眠れない人のために）
著者等紹介
白川修一郎［シラカワシュウイチロウ］
睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、ＪＲ東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Tadashi_N
19
睡眠に良い習慣、良い意味でのマンネリ化。2021/12/08
さいころ
0
睡眠の重要性から快眠の方法まで読みやすく書かれている本でした。 規則正しい生活をしリズムを整え、質の高い睡眠によって健康を維持したいものです。「寝るときから１日は始まる」というのはハッとさせられました！2019/04/14
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