ビジネスパーソンのための快眠読本

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ビジネスパーソンのための快眠読本

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  • サイズ B6判/ページ数 175p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784863101647
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C2047

内容説明

良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”

目次

第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか;健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力;眠りは2つのプロセスが決める)
第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい!;仕事のパフォーマンスを上げるために)
第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩;仮眠を侮るなかれ!)
第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命!;寝室の作り方、寝具の選び方;環境を整えたら、リラックスモードへ;それでも眠れない人のために)

著者等紹介

白川修一郎[シラカワシュウイチロウ]
睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、JR東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。