内容説明
４０代以上の女性の４割以上が尿もれを経験！尿もれ、頻尿、夜間頻尿。「泌尿器科は恥ずかしい」という女性たちが絶大な信頼を寄せる女性医師のメソッド公開！尿トラブルにはちょっとの運動と少しの食事改善が必要だった！
目次
１章 尿トラブルの原因を知る（尿もれ；頻尿；夜間頻尿）
２章 栄養素から防ぐ尿もれと頻尿（筋肉を保つ「マグネシウム」で尿トラブルを改善！；マグネシウムが豊富な「銀杏」「菊芋」「山芋」；「シナモン」はむくみ防止、冷えの解消に効果的 ほか）
３章 少しの運動で尿トラブルを予防する（運動する前に「呼吸法」で身体を整えよう；「股関節の可動域」を改善するストレッチ；毎日コツコツと「骨盤底筋」を鍛えよう；「夜間頻尿」の人のための運動；お尻の筋トレ、「ヒップヒンジ」）
著者等紹介
櫻井夏子［サクライナツコ］
婦人科形成外科医・美容外科医。予防医療研究協会運動療法部部会長。東京女子医科大学卒業後、整形外科医として活動したのち、現在は都内の美容外科クリニックで、主に出産後や更年期の女性のための尿トラブルの改善に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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