自分に「いいね！」ができるようになる本

玉井 仁【著】

清流出版（2017/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784860294618
• NDC分類 146.8
• Cコード C0095

出版社内容情報

認知行動療法を基本にした「自分に『いいね』！」と思えるレッスンを漫画も交えて紹介します。「あなたのための」ワークシートつき。

玉井　仁［タマイヒトシ］
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長。臨床心理士。精神保健福祉士。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン卒業。現NPO法人青少年自立援助センター立ち上げスタッフとして勤務後、立正大学大学院（臨床心理学）修了。公的機関にて教育相談員として勤務の後、CIAP（嗜癖問題研究所付属相談室）相談員、IFF（家族機能研究所）セラピスト・室長を経て現職。学会発表・論文発表も精力的に行いながら、大学での指導も行なっている。著書に『マンガでやさしくわかる認知行動療法』（日本能率協会マネジメントセンター）、共編著に『ここがコツ！実践カウンセリングのエッセンス』（日本文化科学社）、訳書に『わかりやすい認知療法』（二瓶社）などがある。

内容説明

ちゃんとがんばっているのに、苦しいのはなぜ？あなたを縛る、心のクセにサヨナラしよう。認知行動療法を基本にした心のレッスン。「あなたのための」ワークシートつき！

目次

第１章　心がなぜか満たされない状況（ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…；整理して、観察する　ほか）
第２章　心の潤いを教えてくれる感情（自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由；自分に「いいね！」ができない　ほか）
第３章　自分を大切にするための工夫（好きなもの、ホッとするものを確認する；みんな、心のクセがある　ほか）
第４章　少しずつ、無理なく、取り組む（自分の解決したいテーマを決める；少しずつ、取り組みをステップアップさせる　ほか）

著者等紹介

玉井仁［タマイヒトシ］
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長。臨床心理士。精神保健福祉士。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン卒業。現ＮＰＯ法人青少年自立援助センター立ち上げスタッフとして勤務後、立正大学大学院（臨床心理学）修了。公的機関にて教育相談員として勤務の後、ＣＩＡＰ（嗜癖問題研究所付属相談室）相談員、ＩＦＦ（家族機能研究所）セラピスト・室長を経て現職。学会発表・論文発表も精力的に行ないながら、大学での指導も行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[すい]

問題を抱える３人の女性をテストケースにして、漫画と文章でわかりやすく解説してくれる自己啓発本。読みやすくて頭にすーっと入ってくるけれど、なかなか現実に活かすには難しい事柄も多い。そんなに良い人ばかりじゃないからなぁ、世の中は。

2017/11/30

[わむう]

登場する３人が抱える悩みに感情移入できず、さらっと読み終わる。

2020/11/03

[chatnoir]

なんかすっきりしない人を3パターンに分けて、こうすると良いって本なんだけど...部分漫画で読みやすいけど...やっぱりそんなにすっきり解決はしないよね。たぶんもっと他にもすっきりしないパターンの人が居そうだし、複合型もいるだろうのなぁ。自分が人類の中で一番嫌いで、だからと言って周囲の人は皆大変素晴らしいと思っているわけでもなく、人間なんてこんなもんと思って暮らしている人用の本、出ないかな（嗤）

2017/09/15

[あお]

どのようにすれば「自分の思い通りにならなくても大丈夫」と思えるようになるのか。嫌なことがあっても、または嫌な気分になっても「大丈夫」と思えるようになる。嫌な気分になるのは自然なこと。人はそこから学んでいく。「苦しみは通り過ぎる」嫌いな人とは一線を引く。三年後がどうなっているかをイメージする。

2019/09/08

[K]

漫画もあり、読みやすい本です。 なぜかうまくいかない3人のタイプが違う女性を例にとって、どのように自分と付き合って対応していけば良いかが説明されています。 ①仕事がうまくいっても不安になって自分にダメ出しをしてしまうタイプ、②人に気を使いすぎて自分が疲れてしまうタイプ、③思い通りにならないと許せないタイプの こちらだけで解決は難しいと思いますが、日常のパターンを見直して改善するには良いと思います。

2021/08/27