人生迷子―立ち止まったときの処方箋

精神科医Ｔｏｍｙ【著】

ワニブックス（2026/06発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784847076725
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

「私の人生、このままでいいの？」
Xフォロワー数約40万人！大人気の精神科医Tomyが贈る
「人生の停滞期」に一歩踏み出すためのヒント。

毎日忙しく、やるべきことはこなせている。
家族や友達もいて、ちゃんと生活できているはずなのに、どこか満たされない。
「私、このままでいいのかな」

そんな「人生迷子」を抜け出すにはどうしたらいいのか――。
あらゆる不安を吹き飛ばしてきた精神科医Tomy先生が、精神医学・心理学の知見や自身の経験をもとに、行き場のないモヤモヤに答えていきます。

・人生を考える時間がないなら、動きながら考える
・誰かと比べてしまうときは相手との「違い」を探しにいく
・他人の顔が浮かんだ時点で、他人軸になっている
・「一回の結果」で失敗かどうかを決めない
・同じ毎日が嫌なら、日常に少し刺激を入れてみる

読んだ後には、心がふっと軽くなり、また歩きだそうと思える一冊です。

＜目次＞
１章　もやもやの根っこを知る
なんとなく時間だけが過ぎる／自分だけ変わっていない／元気だけど、元気じゃない／恵まれているのに、満たされない ほか

２章　「他人軸」から「自分軸」に戻す
やりたいことがわからなくなった／いつまでも自信が持てない／「自分軸」はどう作る？／平凡で何者にもなれない私 ほか

３章　見えない未来より、今日を生きる
社会はどんどん悪くなる？／理想と現実のギャップ／同じような毎日に絶望／社会に必要とされない ほか

４章　大切なつながりだけ残す
自分だけが取り残されている／友人の変化がさみしい／人といると疲れる／一人ではないけど、孤独 ほか

５章　立ち止まっても大丈夫
私が立ち止まったとき／「人生に立ち止まる」とは何か？／人生がまた歩き出すとき


【目次】

内容説明

ふと立ち止まってしまう時期は、自分仕様の人生に最適化するための大切な準備期間です。不幸じゃないけど、幸せともいえない。Ｘフォロワー数３９万人！大人気の精神科医が贈る「人生の停滞期」から抜け出す３０のヒント。

目次

１章　モヤモヤの根っこを知る（なんとなく時間だけが過ぎる；選択肢が多くて選べない；自分だけ変わっていない気がする；元気だけど、元気じゃない；「積み上がっている感じ」がしない；恵まれているのに、満たされない；「このままでいい」と思えない）
２章　「他人軸」から「自分軸」に戻す（やりたいことがわからなくなった；いつまでも自信が持てない；「自分軸」が見つからない；平凡で何者にもなれない私；失敗が怖くて動けない；今さら動くのは遅い気がする）
３章　見えない未来より、今日を生きる（社会に希望が持てない；理想と現実のギャップ；できることが減っていく不安；同じような毎日に絶望する；時代が変わるのがさみしい；社会に必要とされていない気がする；孤独は嫌だけど、人間関係は面倒くさい）
４章　大切なつながりだけ残す（自分だけが取り残されていく；友人の変化がさみしい；まわりを頼りにくくなった；人といると疲れる；気軽に誘える人がいない；返信がこないだけで不安になる；一人ではないけど、孤独を感じる）
５章　立ち止まっても大丈夫（私が立ち止まったとき；「人生に立ち止まる」とは何か？；人生がまた動き出すとき）

著者等紹介

精神科医Ｔｏｍｙ［セイシンカイＴＯＭＹ］
１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。３９万フォロワー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。