痩せる無水カレー

無水カレーニキ【著】

ワニブックス（2026/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 21cm
• 商品コード 9784847076701
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

このカレー、超低カロリー！
無水カレーを追求し続けて3年以上、
InstagramやYouTubeで大注目の
無水カレーニキのレシピ本が登場！

【高タンパク、低脂質】にこだわった無水カレーは、
① とにかくおいしい！！
② 無理なく健康的に痩せられる
③ 料理初心者でも作るのが簡単
④ 作り置きでコスパ、タイパがいい！
…と良いとこしかない。

筋トレにもダイエットにも最強の無水カレー＆アレンジレシピのほか、
キムチ鍋やラーメンなどの無水カレー以外のダイエット向けメニュー、
増量期やチートデー向けのメニューも含め計30品を収録。
すべてのレシピにカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を掲載してあるので
ボディメイクの食事管理がスムーズに進みます！

メニュー例
◎黄金バランス！ベーシック無水カレー
◎皮なし鶏もも肉の無水カレー
◎オメガ3を摂るサバ缶の無水カレー
◎ささみひき肉の超低脂質無水カレー
◎シーフードミックスのスープカレー風
◎スパイス香る仕上げのキーマカレー
◎絶品！無水キムチ鍋
◎丸ごとトマトの無水カレーラーメン
◎牡蠣とアサリのうまみシチューリゾット
◎ジュワッと甘辛　無水鶏すき鍋
◎トマトジュースで手間なし豚バラカレー


【目次】

内容説明

高タンパク、低脂質だからダイエットにも筋トレにも最強。とにかくおいしい！！料理初心者でも簡単！健康的に痩せられる！！作り置きでコスパ・タイパ抜群。

目次

第１章　ゆるく痩せたい人の減量初期の無水カレー（皮なし鶏もも肉の無水カレー；鶏肩肉と玉ねぎの無水カレー　ほか）
第２章　無理なく続ける減量中期の無水カレー（鶏ひき肉の簡単無水カレー；豚ヒレのサグ風無水カレー　ほか）
第３章　本気で痩せたい人の減量末期の無水カレー（ささみひき肉の超低脂質無水カレー；焼きささみ添えの無水カレー　ほか）
第４章　筋肉量を増やすための増量期の無水カレー（欲望の焼肉添え無水カレー；トマトジュースで手間なし豚バラカレー　ほか）

著者等紹介

無水カレーニキ［ムスイカレーニキ］
無水カレーを追求し続けて３年以上。「低脂質・高タンパク」の栄養バランスにこだわり、ダイエットやボディメイク中に無理なく取り入れられるレシピをＳＮＳで発信している。誰でも簡単に作れてラクに痩せられるのに、「普通のカレーに戻れないほどおいしい！」と好評。トレーニーにとどまらず、幅広い層から支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[さちこ]

イラストがとても上手で、また作り方も簡単で身体に良さそうなので真似して作りたい。

2026/07/21