ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本―精神科医が教えるラクな生き方

樺沢 紫苑【著】

マイナビ出版（2023/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 208p／高さ 21cm
• 商品コード 9784839979362
• NDC分類 498.39
• Cコード C2011

出版社内容情報

著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法

「人と会いたくない……」
「仕事がうまくいかない……」
「外出したくない……」
「自分を好きになれない……」
「将来が不安……」
そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！
本書では、41個の質問、悩みをとりあげて、それぞれの悩みを「楽にする方法」をお伝えし、各項目ごとにＱＲコードがついています。スマホでＱＲコードを読みとっていただくと、動画が再生されますので、「本を読むのが面倒」「本を読む元気がない」という人は、本を全く読まなくても、動画を見ていただければ、本に書かれている内容を学ぶことができます。

第1章　職場で仕事を楽しむ
第2章　自分の心やストレスを上手に付き合う
第3章　いろいろなコミュニケーションを知る
第4章　不安や無気力、疲れを癒す
第5章　気持ちと行動を切り替える

内容説明

人と会いたくない、仕事がうまくいかない、自分を好きになれない、そんなあなたに。著書累計２３０万部突破の精神科医が教えるラクな生き方。

目次

第１章　職場で仕事を楽しむ（仕事を続けられる人と辞めてしまう人の違いって何ですか；人間関係が最もストレスになってしまうのはなぜですか　ほか）
第２章　自分の心やストレスと上手に付き合う（女性の大半はイケメンが好きだと聞いているのでブサメンの自分には自信が持てません；ストレスがたまっているのかどうか自分でわかりません　ほか）
第３章　いろいろなコミュニケーションを知る（職場で嫌な人と接すると気分が落ち込んでしまいます；アドバイスをしても無視したり暴力的になる人にどうやって接すればいいですか　ほか）
第４章　不安や無気力、疲れを癒す（大好きな仕事なのにいつも不安です　どうすればもっと楽になれますか；すきな時間に読書をするのですが疲れていると集中できません　ほか）
第５章　気持ちと行動を切り替える（自己愛を表に出すことは変なことですか；人生を楽しんでいる人の共通点はありますか　ほか）

著者等紹介

樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（４５万人）、メルマガ（１２万人）など累計８０万フォロワーに情報発信をしている。ＹｏｕＴｕｂｅは、２０１４年から毎日更新、累計５千本以上の動画がアップロードされている。著書４３冊。累計発行部数２３０万部（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[SHIN]

各項目毎にQRコードがついており、読書とYouTubeの双方で楽しめる。無料YouTubeは聴き流しができるツールとなっている。学んだ点として〝自分ではストレスに気がつかない〟。その日のうちに、ストレス発散する方法をいくつか身につけたい。

2023/08/09

[かめりあうさぎ]

疲れた時にちょっと読むのにちょうどいい。疲れを次の日に持ち込まないというのは大切だなぁと思いました。ポジティブ3行日記は早速始めてみよう。

2023/07/31

[ブルーベリー※更新は控えめです]

要約されていて忙しい合間にも読める。読みやすい。特に人間関係の悩み、メンタル面で参考になりました。

2023/09/10

[ひよこ]

さくさく読めた。睡眠、運動だけでなく日光や外出は大事なんだね。

2023/09/19

[こと]

樺沢先生の本は情報量が多くてほぼ無駄がない。ものすごくコスパが良いが、読むには労力が要る場合もある。 この本は質問と回答の形式で、イラストもあり、軽く読みやすいほんだが、内容的にはいつもと同じで有益な情報がたくさん。 樺沢先生の本の中でも、疲れた時やしんどい時に読み返すならこの本。

2023/06/20