内容説明
歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ！」でＯＫ。３ステップのレジスタンス（抵抗）ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。
目次
序章 ストレッチの真価を知る
１ 真価を発揮するためのウォーミングアップの方法
２ 硬くなった筋膜のリリース
３ 歪んだ身体を矯正する
４ レジスタンス・ストレッチの実践方法
５ 手＆手首の痛みと機能を改善するストレッチ
６ 膝関節＆足関節の痛みと機能を改善するストレッチ
７ 腰の痛みと機能を改善するストレッチ
８ 背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ
９ 頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ
１０ 効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント
著者等紹介
伊藤和磨［イトウカズマ］
パーソナルトレーナー／キネシオロジスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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