内容説明
日常生活にランニングをとり入れることで、中年期以降の人生を健康に過ごそう、というのが本書の提案。今まであまり運動してこなかった人がランニングを行うようになれば、きっと健康によい影響があらわれてくるだろう。
目次
序章 ランニングは手軽で効果的な健康法
第１章 自分の身体を見直してみよう
第２章 こんなにあるランニングの効用
第３章 まずはウォーキングからはじめてみよう
第４章 健康になるためのランニング法
第５章 ランニングトラブルを防ぐ注意点
第６章 ランニングを楽しく習慣化するコツ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
こすもす
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スロージョギングをしていますが，やっぱり続けよう！と決意を新たにしました。ストレッチはランニング後に特にしっかりやることは知らなかったので，これから実践しようと思います。2010/02/10
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