内容説明
こりや痛みを改善したい…グッスリ眠りたい…とにかくカラダが硬くて…最短最速で効果を生み出す脳科学×筋膜リリースだから本当に効く！究極の目的別プログラム！
目次
カラダがよみがえる！―最速で効く！目的別ストレッチプログラム（肩こりを予防・改善したい；腰痛を予防・改善したい；ねこ背を治して姿勢をよくしたい ほか）
特別編 Ｌｅｔ’ｓチャレンジ！より柔軟性を高めたい人のための上級ストレッチ講座（横開脚にトライしたい！；Ｉ字バランスにトライしたい！；ビールマンにトライしたい！）
柔軟王子が教える！もっとカラダを変えたい人のためのストレッチＱ＆Ａ（ストレッチはどの時間帯に行うのがよいのでしょうか？；「カラダが硬い」「カラダが柔らかい」は、遺伝によるものではないでしょうか？；「短距離走の前にストレッチをするのはよくない」と聞きましたが本当でしょうか？ ほか）
著者等紹介
村山巧［ムラヤマタクミ］
柔軟美トレーナー。１９８４年生まれ。２０１６年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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てつろう
4
本を広げて見易い、解説は少な目である程度出来る人が思い出して行うのに最適！2021/04/27
RyoShun
0
ビールマン：背面で上げた足を両手で掴む2022/01/10
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