知的生きかた文庫 記憶力と体力が高まる大人の足トレ

林 〓史【著】

三笠書房（2021/08発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 192p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837987291
• NDC分類 498.3
• Cコード C0130

出版社内容情報

はじめよう！毎朝５分の気持ちいい若返り習慣！

寝たきりの人が歩けるようになるのも夢ではない！
いつまでも若々しい人、頭がさえている人、しっかり歩ける人、姿勢のいい人の秘密とは。

今あるひざの痛みが消えていく！　お得がいっぱい！　
・丸まった背中がのびて骨折を防げる
・骨粗鬆症は防げる病気
・骨のカルシウムが減ってしまう人、減らない人
・寝たきりにならない人の習慣

足トレに感謝の声、続々！
「ヒップアップもかないましたし、姿勢もよくなっておなかも８センチはひきしまりました」（40代 女性 Kさん）
「慢性化した腰痛が、旅行できるまでに回復！」（60代 理容師 女性 Tさん）
「スローな筋力アップで股関節の手術後の腰痛とも決別」（60代 男性 D氏）
「足が運びやすくなりました」（80代 女性 Tさん）

内容説明

簡単な体操を楽しむことが、脳と健康維持の秘訣です。

目次

１章　「足」のどこを鍛えると、心も体も若くなる？
２章　実践！足トレ「ふくらはぎ」を鍛えると、血流がみるみるよくなる
３章　実践！足トレ「太もも」を鍛えると、寿命がグンとのびる！
４章　実践！足トレ「腰」を鍛えると、気力充実ハツラツとする
５章　実践！足トレ「足うら」を鍛えると、脳が強化され物忘れを防ぐ
６章　丸まった背中がのびて骨折を防げる！
７章　寝たきりにならない人の習慣

著者等紹介

林〓史［ハヤシヤスフミ］
骨密度や寿命と健康の関係を研究する高齢者医療・骨研究・リハビリテーション医療の第一人者。京都府立医科大学卒業。１９９９年東京都多摩老人医療センター院長、２００２年東京都老人医療センター（現・東京都健康長寿医療センター）院長、東京都老人総合研究所所長併任。０６年東京都リハビリテーション病院院長、１５年一般社団法人巨樹の会原宿リハビリテーション病院名誉院長。日本リハビリ学会功労医。１９７０年代には高齢者人口の増加を予想し、骨粗鬆症の基礎研究の成果をあげ、医学博士を取得。以来約５０年間にわたり、骨折による寝たきり高齢者の増加を防ぐため、骨粗鬆症の基礎研究、臨床研究、骨折の手術療法、骨粗鬆症の治療、知識普及に努める。東京都衛生局勤務時代は高齢者医療施策の策定にも携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。