知的生きかた文庫 医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方

内海 聡【著】

三笠書房（2020/10発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 216p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837986751
• NDC分類 498.5
• Cコード C0177

出版社内容情報

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ……
すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！

私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。
ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。
そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。
といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。
貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。
肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。
逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。
野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。

「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」
本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！

目次

はじめに　自然治癒力を高めれば、医者や薬はいらない！
プロローグ　「人生を思う存分楽しむ」ための健康法
１章　今日から始める「自然治癒力を高める」食べ方
２章　体に「いい食べ物」「悪い食べ物」を知ろう
３章　医者や薬に頼らず、「自分の健康を自分で守る」法
エピローグ　一生、健康で過ごすための考え方

著者等紹介

内海聡［ウツミサトル］
１９７４年兵庫県生まれ。筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。２０２０年現在、断薬を主軸としたＴｏｋｙｏ　ＤＤ　Ｃｌｉｎｉｃ院長、ＮＰＯ法人薬害研究センター理事長をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[ももたろう]

健康は人生の目的ではなく手段に過ぎない。「何を食べるか」より「何を食べないか」の方が大事。基本的に古来から日本人が食べてきた食べ物は「進化論」的に言えば日本人の身体に一番合っているので、日本食が最も適している。だからもともと日本人が口にしてなかった牛乳など無理して飲むものではないし、病気のもとになる場合が多い。人によってタイプが違うので、「野菜ばかり食べて毒素を出すか」「肉類、魚類をたくさん食べて栄養を補うか」は慎重に見極める必要性がある。続く

2023/06/28

[ひつじパパ]

読んでいて普段何気なく使っていた食用油が危ないものだとわかり、すごくショック受けた。また、食は「農耕型」「狩猟型」とわかれ、それらを上手く組み合わせて健康にいい食生活を送りたい。いずれにせよ、著者が最後の方に書いているように、自分で調べて考えて納得して実践する事で、自分に合った食生活を送りたいと思う。

2022/09/01