知的生きかた文庫 長寿の食事、短命の食事―この献立、食べ方があなたの健康を保証する！

日本健康教育振興協会【著】

三笠書房（2008/07発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 220p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837977193
• NDC分類 498.5
• Cコード C0130

内容説明

本書の食事法を実践すれば、３か月で体を短命体質から長寿体質へとリセットできます。基本的には今の生活を大幅に変える必要はありません。運動をする時間がなくても大丈夫。食事にだけ気を配っていれば、あなたの体は確実に長寿体質に変わります。

目次

１章　長寿食とは、短命食とは？―病気にならない秘訣は“食”にある！
２章　最大のカギは「青魚」―長寿の人は、１００％「ＥＰＡ体質」
３章　肥満は短命のモト“糖質断食ダイエット”―１キロ減らせば、寿命は１年延びる！
４章　「老化」を防ぐ食事法―こんな“疲労感”を放っておいてはいけない
５章　おいしい、安心の「予防学」―免疫力アップで「病気にならない体をつくる」
６章　若々しい体を保つ「長寿の習慣」―食を変えれば、「見た目」も変わる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[dexter4620]

何故か家にあった本。健康は一生もの。こうした知識を少しでも実生活に活かすだけで、仕事や勉強への効率も上がるのだと確信した。青魚はあまり食べないけど、意識して習慣化させていこう。

2013/03/01

[kud]

epaはとても必要な栄養素

2008/07/12