王様文庫 ちょっと「敏感な人」が気持ちよく生きる本

苑田 純子【著】/長沼 睦雄【監修】

三笠書房（2020/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 248p／高さ 16cm
• 商品コード 9784837969488
• NDC分類 141.94
• Cコード C0130

出版社内容情報

「相手が何を考えているか、わかりすぎてしまう」
「人の期待に応えようと、つい頑張りすぎる」……
こんなことに覚えがあるなら、
「とても敏感な人」＝「HSP」かもしれません。

何かと困ること、大変なことも多い、その「敏感さ」を上手に使ってみませんか？

こんな「ほんの小さな工夫」で、気持ちのよい時間が増えていきます。
◇それは「心のアンテナ」が高性能すぎるから……
◇「共感力」の上手な使い方
◇“ちょこちょこ運動”で気分は切り換わる
◇大切にしたい「自分のペース」
◇「繊細さ」が活きる場所はこんなにある

自身もHSP気質で悩んでいた著者による「自分の心をほんの少し軽くする本」。

内容説明

人との「心地いい距離感」をつくるために。「相手が何を考えているか、わかりすぎてしまう」「人の期待に応えようと、つい頑張りすぎる」…その繊細さを、上手に使ってみませんか。こんな「ほんの小さな工夫」で、気持ちのよい時間が増えていくのです。

目次

はじめに「ささいなこと」が気になるときに
序章　「敏感すぎる」って、どんなこと？―「気がつきすぎる」「考えすぎる」のは、すてきなポイント
１章　誰とも「無理のない」付き合い方をしてみませんか―「心地いい距離感」は、きっとつくれる
２章　「心配事」が消える“ちょっといいヒント”―「気になること」は、ひとつずつ減らしていける
３章　大切にしたい「自分のペース」―「ひとりの時間」の活かし方
４章　「繊細さ」が活きる場はこんなにある―自分がもっと輝ける「居場所」のつくり方
５章　「敏感な人」だけに見えている世界―その感覚は「特別なプレゼント」
おわりに　「敏感さ」が連れてきてくれるたくさんのもの

著者等紹介

苑田純子［ソノダジュンコ］
１９６３年生まれ。元予備校講師。自らもＨＳＰとして体調不良や心の乱れに悩まされた経験から、「敏感すぎる気質」がなぜ生まれるのか、またその対処の仕方について研究を行ない、広島大学との共同研究、テレビ出演などを重ねてきた。現在はＨＳＰにとどまらず、「敏感さ」に悩むさまざまな人々が自分らしい生き方を見つけていけるよう尽力している

長沼睦雄［ナガヌマムツオ］
１９５６年生まれ。北海道大学医学部卒業。脳外科および神経内科診療を経て、道立札幌療育センターおよび道立緑ヶ丘病院の児童精神科・精神科で診療を行ない、２０１６年十勝むつみのクリニックを開業。日本では数少ないＨＳＰの臨床医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[けいこ]

敏感な人、繊細な人の生きにくさってどういうものなんだろうと思って手に取った本。まぁいいかで済ます私にはそんなに考えなくても大丈夫だよと思う事が、大丈夫では無い。理解しているつもりでいたけれど、当事者にとっては違う。本には考え方を変えれば敏感、繊細なことは周りが良く見えるという事。それを長所にして、それを生かせる場で生きがいを見つけようとあった。それが大変な事なんじゃないかな、、と思ったけれど、身近に悩んでいる人がいるかもしれないと思うと、この本を手に取って良かったと思った。

2021/06/07

[えび]

自分の受け取り方が悪いのは分かってるんだけど、どうしようもなくたまに疲れ果ててしまうので読んでみた。 人の苦しみを引き受けるのは私の仕事ではない。 という言葉にハッとさせられたし、相手が求めていることや、苦しんでいることに気づいても「相手には自分で解決できる力がある」と、信じてみる考え方はした事が無かったので新鮮だった。 何でもかんでも気づいてしまい、やってしまいたくなるけど、相手も自分で解決出来る力があるはずと信じる方が絶対に良い。

2022/01/31

[ひじり☆]

まさに敏感な子に借りた本。気にしなくても良いのに…って言っても、それが出来ればどんなに楽か…って生きてるんだろうなって思う。客観的に自分はこういう傾向があるって自覚できることが、緊張の緩和に繋がって欲しい。

2020/12/01

[蓮華]

とてもやさしい本でした。私は「敏感な人」だという自覚があるのでこの本を手に取ったのですが、読んで良かったです。読んでいて、自分を肯定してくれている感覚がありましたし、心が落ち着いたように感じます。キツいこともあるけれどありのままの自分で生きようとあらためて思えました。しんどくなった時、読み返します。味方が増えました。

2022/01/08

[taiyou gyousi]

敏感すぎる人は、思っている以上に生きるのが大変なのでしょう。でも、それをプラスに活かせば凄い才能が発揮されるとか。これは、ぜひ敏感すぎる人に読んでもらいたい。いえ、敏感でない私にもとても参考になりました。

2021/02/18