こんな「頑張りかた」知らなかった！―自分（わたし）をもっと元気にする４８の方法

ライアン，Ｍ．Ｊ．【著】〈Ｒｙａｎ，Ｍ．Ｊ．〉/落合 佳子【訳】/香山 リカ【解説】

三笠書房（2010/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 206p／高さ 20cm
• 商品コード 9784837957164
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

「過去にうまくいったやり方」を別のことで試してみる。ひとつできれば、他のことはもっと楽にできる。など、“できた！”が必ず手に入るシンプル・ルール。

目次

１章　何かを始める前に―「できる！」自信が湧いてくる１３のヒント（「新年の誓い」はなぜ実現しないのか；あなたはもう、前に進み始めている！　ほか）
２章　このスタートが大事―「はじめの一歩」がすんなり踏み出せるコツ（とにかく「始めてみる」；目標はまず「ひとつ」に絞る　ほか）
３章　ここ一番の「頑張りどころ」で…―世界一やさしい「自分の励まし方」（「初心者」と思えば何も恐くない；「時間がない」のは本気になり切れていないから　ほか）
４章　ついに、ゴールへ！―「望みが必ずかなう」シンプル・ルール（「２キロやせたごほうびは、２キロやせたこと」―見返りを求めすぎない；昔決めたことにしばられない　ほか）
５章　今日から始まる「いつもうまくいく自分」―「できた！」が習慣になる５つの方法（あなただけの「作品」をつくる！；昔の「悪い習慣」は、何度か現われてから消える　ほか）

著者等紹介

ライアン，Ｍ．Ｊ．［ライアン，Ｍ．Ｊ．］［Ｒｙａｎ，Ｍ．Ｊ．］
米国でベストセラー常連の女性作家。編集者、出版社の元ＣＥＯを経て、作家として独立。心理学をベースにした自己実現・目標達成の方法論を構築、「だれにでもできるシンプルなルール」にかみくだいて紹介する独自の手腕で話題を集める。同時にカウンセラーとしても活動、ＣＮＮをはじめ主要メディアに多数出演している

落合佳子［オチアイヨシコ］
翻訳家。１９６５年生まれ、金沢大学文学部卒業。外資系企業への勤務を経て、現在、ノンフィクション分野を中心に様々な翻訳を手掛ける

香山リカ［カヤマリカ］
精神科医。１９６０年札幌市生まれ、東京医科大学卒業。立教大学現代心理学部映像身体学科教授。豊富な臨床経験を活かし、現代人の心の問題をはじめ幅広いジャンルで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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