６０代からの暮らしはコンパクトがいい―「食」からはじめるシンプルな快適生活

本多 京子【著】

三笠書房（2018/08発売）

• サイズ B6判／ページ数 229p／高さ 19cm
• 商品コード 9784837927402
• NDC分類 590.4
• Cコード C0030

出版社内容情報

「いろいろある」より「大事なもの」だけ―ＮＨＫ『趣味どきっ！』等で注目の６０代からに合った身軽な料理・家事・部屋作りの方法。「〈食〉を中心に暮らしをコンパクトにしたら、
物事をシンプルに考えられて、どんどん身軽に快適になっています」――本多京子

ＮＨＫ『きょうの料理』『趣味どきっ！』でもおなじみの著者が、
６０代になって生活を「ダウンサイジング」（規模を小さくすること）。
その経験が、メディアやセミナーで反響を呼んでいます。

これからの「自分の時間」、何を一番大切にしていきますか？
人生１００年時代を元気に生きる「食と暮らし」の知恵とは？

＊身のまわりのものはみんな「今の３分の１」くらいでちょうどいい
＊部屋で「場所をとっているもの」を見直すと……
＊「ラクケンごはん」で、体に合わせて簡単・賢く・健康的に
＊「大事な思い出」こそ、いつでも見返せるように“コンパクト化”

「いろいろある」より「大事なもの」だけに。
１回１回の食事、１日１日がもっと充実してくるヒント集です！

本多 京子［ホンダ キョウコ］
著・文・その他

内容説明

「いろいろある」より「大事なもの」だけ。これから大切になる食事、暮らし方。食器もお鍋も服も…身のまわりのものはみんな「今の３分の１」くらいでちょうどいい。

目次

１章　６０代からの“コンパクトな暮らし”をつくる７つのルール―「食べること」を一番にしてみると…（“コンパクト化”とは、ものをただ減らすことではない；これから一番大事な「食」を中心に整えていく　ほか）
２章　まずは「すっきり使いやすいキッチン」から！―「これからできること」を考えて整える（キッチンを「家の真ん中」にすえてみたら；「何をつくるか」に合わせてキッチンの中味も変わっていく　ほか）
３章　自分に合った「おいしさ」「心地よさ」を求めて―“量よりも質”でとらえるとどうなる？（「食は命なり」を実感する年齢になったら；あなたの「食」の原点は何ですか？　ほか）
４章　食器もお鍋も…今の「３分の１」でも全然大丈夫―面白いように「食住衣」は“ダウンサイジング”できる（「手放す」「手放さない」の間違いのない判断基準；ものを減らす作業はあせらず、張り切りすぎず　ほか）
５章　「身軽」になるほど、楽しい時間がどんどん増えていく―「大切なもの・大切な人・大切な空間」とともに（分厚い「アルバム」を小箱ひとつに入るだけにして気づいたこと；「これからの自分に役立つもの」を残しておく　ほか）

著者等紹介

本多京子［ホンダキョウコ］
医学博士・管理栄養士。１９４８年東京生まれ。実践女子大学家政学部食物学科卒業後、早稲田大学教育学部体育生理学教室研究員を経て、東京医科大学で医学博士号を取得。２００７年４月に策定された国民運動「新健康フロンティア戦略」の健康大使。ＮＰＯ日本食育協会理事。テレビ番組や雑誌等を通じて、健康と栄養に関するアドバイスやレシピ紹介などで活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カール]

図書館の新刊の棚で見かけて借りました。 医学博士・管理栄養士という肩書きの作者さんですが、読みやすい文章で好感を持ちました。だんだんと体力が落ちていくから「自分の出来る範囲に合わせて賢く手を抜く」という言葉にホッとさせられました。作者さんもアルバムの整理をされたそうです。確かに昔のアルバムは重いから見るのも体力がいりますよね。アルバムから1〜2枚選んで小さな小箱に入れているそうです。私はまだそこまでは割りきれないけど、生活をコンパクトにする考えには賛成です。

2018/09/02

[どぶねずみ]

コンパクトな暮らしとは、私や母親にとっては生きている間に絶えることのないテーマかもしれない。この本は60代からと唱ってはいるが、40代半ばの私でも実践していきたいことはいくつもある。それは料理の作りおきや、物を増やさない生活。今年古希を迎えた母親はそれが苦手だから、私から教えてあげたいと思いつつも、住まいも近くないし、母が透析をしているせいかなかなかできない。今の生活を一度リセットするためにお金をかけるという決断をさせてあげたい。今後の生きやすい余生のために。

2019/09/18

[ごへいもち]

概ね賛成。気になったこと、年取ってからわざわざ三階住まいはどうなの？階段が良いトレーニングになるって、ウームಠ_ಠ

2018/08/24

[rin]

仕事を持って、子育て、介護と続けてきた。仕事から解放されると家の中はいっぱいいっぱい。物は溢れてますね 押入れに押し込んで見ない。食からはじめる そうですよね〜 少しづつ体力にも不安が出てきた今でしょうね なんとなくこの手の本に惹かれる

2021/03/20

[カタコッタ]

お料理の先生として有名な著者。当然食に関する記述が多い。健康は何を食べているか、どんな暮らしをしているかで決まって来る。当たり前過ぎてまたかと思いつつ謙虚に読みました。ダウンサイジング、もう少し掘り下げた内容だとありがたい。私の求める内容と書名のイメージが合わなかったのです。思い切ったコンパクト化は 気持ちと体力と心がバッチリ合わないと出来ない様な気がします。参考にはなりました。

2020/11/21