上質な眠り―睡眠障害の９割を改善した女性漢方医が教える

松本 有記【著】

評言社（2018/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 206p／高さ 19cm
• 商品コード 9784828205946
• NDC分類 498.36
• Cコード C0077

内容説明

西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。

目次

第１章　体は眠っているうちにリセットされる（中高年の７割は眠りが浅い；「寝つきにくさ」は中途覚醒・早朝覚醒とは違う　ほか）
第２章　知っておきたい眠りの新常識（寝るときの靴下は人によってＯＫ；半袖パジャマは夏でもおすすめしない　ほか）
第３章　快眠スイッチが入りやすい体にする（自律神経を整える；外へ向かうエネルギー、内へ向かうエネルギー　ほか）
第４章　快眠スイッチをＯＮによる発酵土壌菌のチカラ（土壌菌に出会って救われた；睡眠力が復活！　ほか）
第５章　常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする（現代人に不足している「土のチカラ」；野菜や海藻を食べたくなる　ほか）

著者等紹介

松本有記［マツモトユキ］
京都薬科大学卒業。神戸大学医学部卒業。兵庫医科大学病院（皮膚科／内科）。県立尼崎病院東洋医学科（非常勤）。尼崎永仁会病院漢方専門外来。松本有記クリニック院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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