ストレスとうまく付き合う１００の法則―人間関係、仕事、人生…心の疲れが軽くなる！

下園 壮太【著】

日本能率協会マネジメントセンター（2020/11発売）

• サイズ 46判／ページ数 245p／高さ 19cm
• 商品コード 9784820728474
• NDC分類 498.39
• Cコード C0011

出版社内容情報

「ストレスなんか、まったくない」
心の底からそう言える人なんていないんじゃないかと思えるほど、私たちの毎日はストレスにまみれています。
人間関係のストレス、仕事のストレス、なんだかうまく進まない人生のストレス……。
その原因、じつは「疲労」や「感情」「人間関係」のメカニズムを知らないせいかもしれません。
人は疲れていれば嫌な人にもなるし、いつでも「話せばわかる」とは限りません。
知っているだけで心がラクになる、そんなコツ・法則を100個まとめました。
「なんだか心が疲れたな」と感じるあなたの強い味方になってくれる１冊です。

内容説明

近ごろミスが増えた気がする。がんばっているのにやる気が出ない。理由はわからないけれど不安になってしまう。小さなことでイライラしてしまう。近ごろぐっすりと眠れていない…元自衛隊メンタル教官の心が軽くなるアドバイス。

目次

私たちを苦しめるストレスの正体とは？
ストレスが生まれる原因を探る
人を見る目が変わるとストレスは一気になくなる
感情とうまく付き合う
「疲れ」とうまく付き合う
人間関係のストレスと付き合う（正義をふりかざす人；変わろうとしない人／変われない自分）
人間関係のトラブルはあって当たり前
ストレス・フリーな生き方

著者等紹介

下園壮太［シモゾノソウタ］
陸上自衛隊初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験。平成２７年８月退職。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会でクライシスカウンセリングを広めつつ、講演・講義・トレーニングを提供。海上保安庁パワハラ予防委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Book worm7]

人は疲れているとイヤな人になる 話せば分かるは、大間違い イヤなことがあったら、自分に優しく

2021/01/16

[kaharada]

中学校のお便りみると、他人に迷惑かけない・ひとりでやる、最後までやるを目標にしてるけど、大人になるとそれってちょっとちがう。 状況に応じて下山する勇気をもつ。それ以上成長しない部分があるのを受け入れて、次の対策を練る、上手くやるという発想をもつ。 そういうメンタルが大事になってくる。

2022/04/10

[蒼]

悩みは多数あっても、その悩みを解決しようと頭を悩ますより、まず「疲労」を回復させることが大事。そうすれば自然と前向きに考えられる。励みになった。悩んだらまずしっかり寝て、それから考えるようにしよう。当たり前だけど1番大事。

2020/12/24