出版社内容情報
「あの人素敵」と思う女性は１００％「自己肯定感」が高い
いつも笑顔で、ほがらかで、感じがいい。
どんな人ともわけへだてなく接し、いっしょにいると居心地がいい。
落ち着いていて、バタバタしない。
内面から醸しだされる余裕のある雰囲気がある。
年齢にとらわれず、自分らしさを大切にしていて、
大人の魅力と若々しさの両方をもっている。
清潔感があって、さりげなくおしゃれで、そしてチャーミング。
「そんなオトナ女子になりたい！」という人も多いのではないでしょうか。
そのためのキーワードがじつは「自己肯定感」です。
自己肯定感が高いと、だれかと自分を比べて落ち込んでしまったり
将来が不安で焦ったり、人間関係にとらわれたり
自分に自信がなくて、自分が嫌いになってしまったり……
することが、少なくなっていきます。
「わたしはわたしでいい」と思えるようになって、余裕ができます。
自分の人生がカラフルで有意義なものに思えてきます。
内面が充実すると、外側にも波及して、ステキなオトナ女子ができあがります。
そして、自己肯定感は伝染します。
自己肯定感の高いあなたの近くにいるまわりのみんなも
自己肯定感が高くなるから、あなたにまた会いたいと思うのです。
本書は毎日ページをめくるだけでも、少しずつ自己肯定感が高まる
オトナ女子のためのレッスン帖。
ステキなオトナ女子になるため、
これからの人生を楽しむためにも、ぜひご活用ください。
内容説明
「あの人素敵」と思う女性は１００％自己肯定感が高い。感情を“放し飼い”にしない、「どうするつもり？」ではなく「なんとかなるよ！」、「〆切」ではなく「約束」と解釈する、「わたしは絶対運がいい」と思い込む―自己肯定感を高める１２５のコツ
目次
序章 「自己肯定感」について知っておきたいこと（あなたの自己肯定感は「いま」どうなっている？；「自己肯定感」っていったいなに？ ほか）
１ 「朝」の自己肯定感アップのコツ 今日１日を気もちよく過ごすために大切にしたいこと（朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる；朝、起きたらお気に入りのコップで白湯を飲む ほか）
２ 「昼」の自己肯定感アップのコツ ゆとりをもってていねいに過ごすために大切にしたいこと（ステキなオトナ女子は感情を放し飼いにしない；なにがあっても「仕事ですから」と考える ほか）
３ 「夜」の自己肯定感アップのコツ １日の疲れをいやし、明日にそなえるために大切にしたいこと（「疲れた…」ではなく「よくがんばった！」；「ま、いっか」を口ぐせにする ほか）
４ 「休日」の自己肯定感アップのコツ 人生を楽しみ、明日からもがんばろうと思うために大切にしたいこと（休日だからこそ早起きをする；しばらく連絡していなかった友だちに連絡してみる ほか）
著者等紹介
中島輝［ナカシマテル］
自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー主宰／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上にわたる研究と実践から、独自の自己肯定感理論を確立。１人ひとりの人生に寄り添うカウンセリングで、１５，０００名以上のクライアントのこころの輝きをとり戻すサポートを行う。Ｊリーガーや上場企業の経営者など、各界で活躍する方々からも厚い信頼を得て、予約待ち６か月以上を記録。上場企業の研修オファーが殺到。各メディアから「自己肯定感の第一人者」として高い評価を得ている。現在は、資格認定団体「トリエ」「自己肯定感アカデミー」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ゆか
美月
