バイオハック―肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術４５

井口 晃【著】

ＳＢクリエイティブ（2020/02発売）

• サイズ 46判／ページ数 260p／高さ 19cm
• 商品コード 9784815603182
• NDC分類 498.3
• Cコード C0030

出版社内容情報

私は200歳まで生きるつもりです
。
昨今、最先端の科学的エビデンスに基づいた予防医学やパフォーマンスアップのための健康法に注目が集まっている。
著者の井口氏は、まさにこうした最先端科学に基づいた健康法を日々実践している「バイオハッカー（サイエンスとデータを駆使して自分のパフォーマンスを最適化しようとする人）」であり、「200歳まで生きる」をモットーに、食事から睡眠、メンタルまで、日々、世界中から最先端の健康情報を入手し、自らのコンディションを最適化し、パフォーマンスを最大限発揮しようと試みている。
本書は、「バイオハック」という、欧米の健康意識の高い人たちの間で一大トレンドになっているライフスタイルを紹介しながら、井口氏が、これまで実際に実践し、効果があったメソッドを大全としてまとめた一冊。

内容説明

シリコンバレー、ビバリーヒルズ、ニューヨーク、ロンドン…世界的ムーブメント「バイオハック」を一冊に完全収録。

目次

はじめに―人生の質は「肉体、精神、頭脳のパフォーマンス最適化」で決まる
第１部　バイオハック＝「スーパーヒューマン」への道（「健康なくして成功なし」という事実；「成功者」の仲間入りはしたけれど；「病気になってから」では遅い　ほか）
第２部　病気リスクも寿命も「テロメア」が決めている！（「遺伝子の末端」からわかる、すごい情報；カギはテロメアの「長さ」；細胞を劣化させる３つの敵　ほか）
第３部　今日からできるバイオハック４５（生体検査―まず、今の自分の体の状態を知る；食生活―悪いものを断ち、いいものをとり入れる；日常習慣―よく眠り、よく動き、健康長寿のベースを整える　ほか）
おわりに―「今の自分にできること」から始めてみよう

著者等紹介

井口晃［イグチアキラ］
東京都世田谷区生まれ。アメリカ・ニューヨークに留学し、自己啓発・心理学・ハイパフォーマンスについて学んだ後、世界的スピーカー・作家になるビジョンを得て帰国し、起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

科学的知見から自らの肉体・精神・脳のパフォーマンスの最適化を目指す「バイオハック」の45テクニックを紹介した一冊。カタログのような感じで「生体検査」「食生活」「日常習慣」「医療」の4カテゴリで45手法紹介されている。「生体検査」以外は比較的すぐに始めることができそうな手法多。コンブチャ(紅茶を発行させた乳酸菌飲料)はちょっと気になったので、腸内環境改善の為にためしてみようと思った

2020/03/06

[ポップ430]

健康と投資は両立するけど、節約とは両立しないなと。 食の置き換えはやっているが、細かな成分までは見てないので実際はダメなものも相当摂取してるんだろな。 ついつい使いすぎると食費に目がいってしまう。実際は遊んでるお金の方が十倍以上使ってるのに😆

2020/03/07

[__k]

(M)テロメアテストやGenesis 2.0 など遺伝子検査はやってみたいなー。

2020/12/15

[あめきち]

ガンになってから100万かけて治療するのではなく、お金をかけてでも食の質を上げてガンにならない体を作りたい！

2020/05/02

[hirokkie]

要旨：人生の質を「肉体、精神、頭脳のパフォーマンス最適化」で達成するためのノウハウがかかられいる本。健康を極めて、パフォーマンスを上げて行きたいと考えている人におすすめ。食生活、運動、睡眠、生活面などで気をつけることを記載している。この本を読んで健康を買うという考え方に変えることで、病気を未然に防ぐ意識が生まれる。自分として取り組めるものは、立って読書をする、パワナップ、完全無欠コーヒーなど、できるところから実行することで、病院に行く前に予防をして、ハイパーフォーマーに近づけることができるようにしたい。

2020/03/07