内容説明
日本人の９割は、足のトラブルを抱えていると言われてます。見過ごされがちな足の爪ですが、意識を向けることで体の不調サインに気付き、ケアすることで歩行寿命をのばせるのです。今日から簡単セルフケアをはじめましょう。
目次
第１章 日本人の９割は足のトラブルを抱えている（足の形と指の長さは左右で異なる；子どもの頃、少し大きめの靴を履かされていませんでしたか？ ほか）
第２章 足の爪のトラブルが招く老化と健康リスク（足の爪のトラブルの影響は、年齢を重ねるほど無視できなくなる；爪の変形で足の指のバランス機能が低下する ほか）
第３章 自宅でできる、若さを保つ足の爪ケア（爪へのダメージを軽減する靴の選び方；足の爪のセルフケア ほか）
第４章 足の爪の色・形でわかる病気のサイン（爪と髪は健康のバロメーター；爪の色や形の変化でわかる病気 ほか）
第５章 足の爪先まで栄養が届く健康長寿メニュー（足の爪は体の中で最後に栄養が行き渡る場所；爪に弾力を持たせる動物性タンパク質 ほか）
