出版社内容情報
もう、その我慢、おしまいにしよう。
「いいね！ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。
Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一！
「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」
「霧が晴れたようスッキリした」
「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行！
これまで明らかにされなかった新しい感情、「第０感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。
（はじめにより）
なんだか人生の溝にいる気分。
いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。
でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません？（以下本文に続く）
理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第０感情
この感情に気づくことで、
もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる――
ちょっと、もう、限界かも、
と思った時にぜひ手に取ってみてください。
（目次より）
プロローグ キーワードは第０感情
私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？
１章【自分応援】受け止める編
どんな感情もハナマル！ ひとり反省会をするのは今日で終わり
２章【自分応援】育む編
甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう
３章【自分応援】背中を押す編
感性で生きよう！ 生きやすい人は心にアンテナを持っている
４章【自分応援】学ぶ編
世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！
５章【自分応援】磨く編
毎日が穏やか＆自由！ 「大切にする」瞬間を楽しもう！
内容説明
理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第０感情。この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられる―。ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。
目次
はじめに 理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね
プロローグ キーワードは第０感情 私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？
１章 自分応援―受け止める編 どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり
２章 自分応援―育む編 甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう
３章 自分応援―背中を押す編 感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている
４章 自分応援―学ぶ編 世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！
５章 自分応援―磨く編 毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう
おわりに 優しくて素晴らしい世界
著者等紹介
池田由芽［イケダユメ］
心理カウンセラー。専門学校卒業後、出版社・広告代理店・講師と、さまざまな職を転々とする中で、あるとき、自らが生きづらさを抱えたアダルトチルドレン（ＡＣ）であると認識する。その後、ＡＣを克服する中で、第０感情の存在に気づき、「悩みを解消するにはコレしかない！」と心理学を本格的に学び、カウンセラーに転身。Ｉｎｓｔａｇｒａｍ『アダルトチルドレン克服の教科書』のフォロワー数は８．４万人、ＡＣ系アカウントで日本一となる。自ら開発した、第０感情を発掘して叶えるカウンセラーに転身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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小蒔莉
こぶたん
いーた
