出版社内容情報
ベストセラー『「自己肯定感低めの人」のための本』で著者最新刊！
「今のあなたのまま」で、人間関係のストレスから
解放される方法を明かす。
「人づきあいって、面倒くさいですよね？
この本は、人間関係が面倒くさくて嫌いでも、
人間関係に悩まなくなる方法を紹介しています。
わたしは、「心のクセをなおすメンタルノイズカウンセラー」
として、これまで８０００人の人に心理学の講座や
個人セッションを提供してきました。（中略）
だからと言って、わたしは人づきあいが大好きなわけでは
ありません。
むしろ、どちらかというと人と会うのは面倒くさいから嫌いです。（中略）
この本では、自己肯定感が低めのあなたを、「変えよう」とはしません。
ただ、「それでも人づきあいに悩まなくなる」
「自己肯定感低めでも人づきあいが気にならなくなる」
という手応えを、あなたに感じてほしいのです」（「はじめ」により）
読むだけで、視野が広がる！気持ちがラクになる！
（目次より）
プロローグ「自己肯定感が低め」だからできることがある！
～あなたの悩みが解決しラクになれる「人づきあい」の方法
Ｓｔｅｐ１ 大切なのは自己肯定感ではなく自己納得感
～モヤモヤがクリアになっていく「メンタルノイズ」の仕組み
Ｓｔｅｐ２ 必ずしも自分の気持ちは伝えなくてもいい
～人間関係の前提がガラリと変わる「反応するタネの法則」
Ｓｔｅｐ３ 怒る人、キレる人には、こう対処する
～上手に受け流せるようになる「感情システム」と「メンタルトラップ」
Ｓｔｅｐ４ たったこれだけで仕事もやりやすくなっていく
～対面でも非対面でも怖くない「コミュニケーション術」
Ｓｔｅｐ５ それでもかかわってはいけない人が現れたとき
～どんな状況でも自分ファーストでいられる「適切な距離のとり方」
エピローグ こうして人づきあいは新しいステージに上がる
～ムリせずできる範囲で心地いい関係になるヒント
内容説明
ムリに他人に合わせたり、性格を変えようとしなくても大丈夫！「今のあなたのまま」で、人間関係のストレスから解放される方法、教えます。
目次
プロローグ 「自己肯定感が低め」だからできることがある！―あなたの悩みが解決しラクになれる「人づきあい」の方法
１ 大切なのは自己肯定感ではなく自己納得感―モヤモヤがクリアになっていく「メンタルノイズ」の仕組み
２ 必ずしも自分の気持ちは伝えなくてもいい―人間関係の前提がガラリと変わる「反応するタネの法則」
３ 怒る人、キレる人には、こう対処する―上手に受け流せるようになる「感情システム」と「メンタルトラップ」
４ たったこれだけで仕事もやりやすくなっていく―対面でも非対面でも怖くない「コミュニケーション術」
５ それでもかかわってはいけない人が現れたとき―どんな状況でも自分ファーストでいられる「適切な距離のとり方」
エピローグ こうして人づきあいは新しいステージに上がる―ムリせずできる範囲で心地いい関係になるヒント
著者等紹介
山根洋士［ヤマネヒロシ］
これまで８０００人の悩みを解決してきた、心のクセをなおす「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）。１９７０年、大阪府出身。早稲田大学卒業。両親の離婚、熱中していたスポーツの挫折、就職の失敗などを経てノンフィクションライターとして成功をつかむものの、激務でダウン。過労死寸前まで追い詰められ、入院生活を送る中で心理療法と出会って人生が激変。「なんのために生きるのか」を模索した末に、心の風邪薬のようなカウンセリングを提供したいという想いから、カウンセラーになる。心理学だけでなく、数多くの経営者やプロスポーツ選手、芸能人等への取材経験、ＡＩやロボット工学、脳科学などを取り入れた、メンタルノイズメソッドを開発。すぐに実践できるワークと、論理的なセッションで好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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