内容説明
交流分析で心の仕組みを理解し、認知行動療法で嫌な自分を変える。カウンセリングの現場で、劇的に効果をあげている方法。
目次
１ 性格は変えられる（性格に悩むのはどんなとき；性格とは何か）
２ 認知行動療法で「心の言葉」を修正する（認知行動療法とは）
３ 交流分析で「信条」を解き明かす（交流分析とは；人は自分の「人生脚本」を持っている ほか）
４ 幼少期に決めた信条を修正する（ワークの途中で不安が強くなったら…；どんなときその信条を決断したのか ほか）
５ 新しい行動を実践する（日々の行動を一歩一歩変えていこう）
著者等紹介
倉成央［クラナリヒロシ］
博士（学術）、臨床心理士、公認心理師、（株）メンタルサポート研究所代表、山の手クリニックカウンセラー、長崎大学医学部客員研究員、ＮＰＯ法人こころサポート理事長、社団法人メンタルヘルス協会副理事長。数百名のカウンセラーのリーダーとして、精神科クリニックでカウンセリングを、自身の研究所等でカウンセラーの指導育成を行う。大学では「心理学」「カウンセリング論」「再決断療法」「人格適応論」などの授業を担当。また刑事施設でのプログラムの開発や実施、研究に携わるとともに、子どもの虐待防止、ギャンブル依存改善などのプログラム開発も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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素人
2
認知行動療法と交流分析の2つの理論をベースにしたセルフワーク集。薄い本だが、体力と気力に余裕があるときに少しづつ取り組むのが良いと思う。2021/04/24
ふ
1
心の中心辺りで岩のように凝り固まっていた幼少期のトラウマに、温めた濡れタオルを掛けてもらったような心地がしました。涙が零れそうな。読めて良かったです。2022/01/15
言いたい放題
0
昔読んだ2021/08/10
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