出版社内容情報
【体を柔らかくしたいなら、筋肉よりも筋膜のケアから！】
体が硬くなるのは、筋膜(ファシア)が筋肉に張りついて、筋肉が動けなくなるから。
そこで、皮下の脂肪をつまんでゆらす「筋膜ゆらし」で筋膜をゆるめましょう！
筋肉が、あっという間にしなやかな動きを取り戻します。
この事実を、著者はアスリートや患者さんへの施術で確信し、超音波画像で確認しました。
【筋膜ゆらしはごくシンプル】
前屈して硬さを感じる（=筋膜が筋肉にくっついている）部位をみつけて、
つまんでゆらす→再び前屈して、硬さを感じる箇所を再度つまんでゆらします。
「前屈→筋膜ゆらし」を数回繰り返すうちに、どんどん体は柔らかくなっていきます。
実際に、20～60代の男女6人が筋膜ゆらしを試して、全員その場で体が柔らかく。
前屈計で計測したところ、10.5cmも前屈が深くなった人も！
【肩こりや腰痛、膝痛解消にも！「あさイチ」で紹介され、大反響！】
肩こりや腰、膝の痛みも筋膜ゆらしで解決！
これは、昨年NHKの「あさイチ」で紹介され、大反響を呼んでいます。
【ストレッチ前に行うと筋肉はもっと伸びる！】
ストレッチ前のちょい足し技としてプラスすると、筋肉はもっと伸びます。
発行：冬樹舎
内容説明
「体を柔らかくするにはストレッチ」「筋肉が張るから肩がこる」筋肉中心の常識をくつがえす！脂肪と筋膜に注目！
目次
１ ヤラセ・誇張なし！実録！「筋膜ゆらし」で６人の体がその場で激変！
２ ファシア（筋膜）がなめらかに動けば体は硬さ知らず
３ 体をさらに柔軟にする成田式３つのステップ
４ 痛み・こりにも効く「筋膜ゆらし」
５ ファシア（筋膜）の滑走性～すべすべ～を保つ３つの習慣
６ ファシア（筋膜）の滑走性と筋膜ゆらし、痛みについてのＱ＆Ａ
７ ３人の体験者が語る「筋膜ゆらしで体が変わりました」
著者等紹介
成田崇矢［ナリタタカヤ］
桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。１９９７年群馬大学医療技術短期学部理学療法学科卒業。１１年の臨床経験の後、２０１０年筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程（体育学）修了。２０１３年早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程（スポーツ科学）修了。つくば国際大学医療保健学部理学療法学科助手、健康科学大学健康科学部理学療法学科教授などをへて、２０１９年より現職。２００９年より世界水泳選手権大会飛込競技日本代表トレーナーを務めたほか、２０１６年、２０２１年オリンピック飛込競技日本代表トレーナーとして帯同。理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（ＪＳＰＯ－ＡＴ）、全米公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＮＳＣＡ－ＣＳＣＳ）。日本整形外科スポーツ医学会、日本臨床スポーツ医学会、日本徒手理学療法学会（評議員）、日本アスレティックトレーニング学会、日本スポーツ理学療法学会（評議員）などの所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ふわふわ
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- 和書
- 昔なつかしいクリスマス
