出版社内容情報
「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」
本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。
サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。
今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。"
【目次】
はじめに 休むなんてとんでもない!?
第1章 なぜ私たちは休めないのか
第2章 しんどいときはムリをしない
第3章 自分にピッタリの休み方を探す
第4章 たまには人間関係もお休み
第5章 休み上手になれる小さな習慣
【目次】
内容説明
不安や焦りを消して「休む力」を取り戻すヒント。
目次
第１章 なぜ私たちは休めないのか（休みたくても休めない。そのワケは？；しんどくても大丈夫なとき、大丈夫じゃないとき ほか）
第２章 しんどいときはムリをしない（無理を続けると、能力は低下する；しんどいのは「気のせい」ではない ほか）
第３章 自分にピッタリの休み方を探す（「休んでください」と言われても；それでも仕事から離れられないなら？ ほか）
第４章 たまには人間関係もお休み（逃れられない職場の人間関係；人間関係で仕事の質は大きく変わる ほか）
第５章 休み上手になれる小さな習慣（「～ねばならない」から自由になる；プチ放棄していい ほか）
著者等紹介
尾林誉史［オバヤシタカフミ］
精神科医、産業医。ＶＩＳＩＯＮ ＰＡＲＴＮＥＲメンタルクリニック四谷院長。東京大学理学部化学科卒業後、株式会社リクルートに入社。社内外や年次を問わず発生するメンタル問題に多数遭遇。解決に向けて付き添う中で目にした産業医の現状に落胆するも、とあるクリニックの精神科医の働き方に感銘を受ける。２００６年、産業医を志し退職。退職後、弘前大学医学部に学士編入。産業医の土台として精神科の技術を身につけるため、東京都立松沢病院にて初期臨床研修修了後、東京大学医学部附属病院精神神経科に所属。現在はｎｏｔｅ、面白法人カヤック、ジモティーなど２３社の企業にて産業医およびカウンセリング業務を務めるほか、メディアでも精力的に発信を行っている。漫画『群青のカルテ』（小学館）の監修も務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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