ぐっすり睡眠パズルぬりえ

友野 なお【監修】

ホビージャパン（2025/12発売）

• サイズ B4判／ページ数 80p／高さ 26cm
• 商品コード 9784798640457
• NDC分類 498.36
• Cコード C0072

出版社内容情報

『パズルぬりえ』シリーズの新形態、誕生！ 眠りのスイッチ、入ります。

大好評の『文様パズルぬりえ』シリーズから、これまでにない新しいスタイルのぬりえが登場します。
その名も――『睡眠パズルぬりえ』。

テーマは、近年注目を集めている「入眠儀式」。
これは、寝る前に行うちょっとした習慣で、脳に「もう寝る時間ですよ」と優しくサインを送り、より深い眠りへと導く行動のことです。

本作は、指示通り塗り続けるだけで美しい文様が浮き上がる『文様パズルぬりえ』を、入眠儀式用にカスタムしたもの。従来よりピースが大きく、色数も抑えめだから、一日の終わりにリラックスして楽しむのにぴったり。寝る前のルーティンとして取り入れることで、睡眠の質の向上や、不眠の予防・改善効果も期待できます。

ぬりえで心を静かに整えるひととき。
あなたも、「眠りのスイッチ」、入れてみませんか？




【目次】

内容説明

オンからオフの入眠儀式が自然な眠りへと誘う。睡眠のために必要なのは「ゆだねる」こと。Ｐｏｉｎｔ１．指示の通りに自分のペースでぬる。Ｐｏｉｎｔ２．シンプルな文様をくりかえしぬる。Ｐｏｉｎｔ３．何も考えずただ手を動かす。

著者等紹介

友野なお［トモノナオ］
睡眠コンサルタント。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会　正会員。千葉大学大学院　医学薬学府　先進予防医学医学博士課程にて睡眠を研究。睡眠の専門家として企業研修、企業の商品開発やコンサルテーション、講演・執筆活動などを行い、数多くのメディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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