マインドフルネスであなたらしく―「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック

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マインドフルネスであなたらしく―「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック

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  • サイズ A5判/ページ数 116p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784791110063
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0011

内容説明

不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。

目次

第1部 感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩(恐怖と不安を理解する;なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか)
第2部 悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう(気づいて好奇心を向けられるようになろう;来るものをアクセプトする ほか)
第3部 あなたらしい人生を見つけよう(ゴールと人生の方向を変える;抜け出せなくなりがちな罠 ほか)
第4部 勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める(スキルを使って大胆に踏み出そう;価値に沿って生きようとするときにありがちな困難 ほか)

著者等紹介

オルシロ,スーザン・M.[オルシロ,スーザンM.] [Orsillo,Susan M.]
Ph.D.ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住

ローマー,リザベス[ローマー,リザベス] [Roemer,Lizabeth]
Ph.D.マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住

仲田昭弘[ナカダアキヒロ]
奈良県生まれ。精神科医。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科勤務を経て、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。