内容説明
不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。
目次
第１部 感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩（恐怖と不安を理解する；なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか）
第２部 悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう（気づいて好奇心を向けられるようになろう；来るものをアクセプトする ほか）
第３部 あなたらしい人生を見つけよう（ゴールと人生の方向を変える；抜け出せなくなりがちな罠 ほか）
第４部 勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める（スキルを使って大胆に踏み出そう；価値に沿って生きようとするときにありがちな困難 ほか）
著者等紹介
オルシロ，スーザン・Ｍ．［オルシロ，スーザンＭ．］ ［Ｏｒｓｉｌｌｏ，Ｓｕｓａｎ Ｍ．］
Ｐｈ．Ｄ．ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住
ローマー，リザベス［ローマー，リザベス］ ［Ｒｏｅｍｅｒ，Ｌｉｚａｂｅｔｈ］
Ｐｈ．Ｄ．マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住
仲田昭弘［ナカダアキヒロ］
奈良県生まれ。精神科医。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科勤務を経て、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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