Ｄｉｅｔ ｒｅｃｉｐｅシリーズ ４週間で３ｋｇ 確実にやせるダイエットブック （改訂版）

森野 真由美【監修・指導】

女子栄養大学出版部（2004/10発売）

• サイズ A4判／ページ数 128p／高さ 26cm
• 商品コード 9784789512336
• NDC分類 498.58
• Cコード C2077

内容説明

料理の苦手な人でも思いたったその日から実行できる食事プログラムを紹介。

目次

１　ＰＯＴリレーダイエット（確実に減量効果が出始めるダイエット；今週の買い物プラン　ほか）
２　ＰＯＴ＋オーブントースターダイエット（「煮る」「焼く」の２つの調理でダイエット；今週の買い物プラン　ほか）
３　ちょっとがまんのワンパターンダイエット（何をどのくらい食べたらいいか；ワンパターン＋フライパンクッキング　ほか）
４　ちょっと自由なバラエティーダイエット（朝２パターン＋バラエティークッキング；パン派のワンパターンメニュー　ほか）
ダイエットスランプＱ＆Ａ（友だちづき合いはどうしたらよいの？；外食してしまったときの軌道修正は？　ほか）

著者等紹介

森野真由美［モリノマユミ］
管理栄養士。株式会社バイワネル代表取締役。１９７２年、女子栄養大学栄養学部栄養学科卒業。同大学栄養クリニックに所属し、２０年間、生活習慣病などの食事指導にあたる。１９９２年に独立し、栄養と健康に関する「株式会社バイワネル」を設立、代表取締役となる。各種企業等で栄養指導コンサルタントにあたるほか、雑誌、テレビなどを通じて食事改善に関する記事、放送経験も多い。女子栄養大学非常勤講師
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感想・レビュー

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[シギ]

【再読】　確実に効果のでるダイエット。それに、リバウンドもしにくい。ここ数年不規則な生活をしいられる仕事で食生活が滅茶苦茶になった上、ストレス太りもあるのでもう一回4週間キッチリ実践してみようと読み直した。メニューが上手く作られているので、体がこういうの食べたいって思い出して辛抱が切れる前にフライドポテトなど取り入れられていて、栄養バランスの重要性に納得できる。ただね、季節の食材を使っているばかりじゃないしお買い得品つかえないから結構高くつくんだ。でも、リバウンドしないしなぁ