医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」

宮澤 賢史【著】

イースト・プレス（2018/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 211p／高さ 19cm
• 商品コード 9784781616902
• NDC分類 498.55
• Cコード C0077

出版社内容情報

宮澤賢史［ミヤザワケンジ］
著・文・その他

内容説明

あれこれ飲むのはＮＧ！実は危険な飲み合わせ、飲み方。足りない栄養素を見つけ、補うコツを教えます。

目次

第１章　一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話（人は体内で栄養素をつくることができない生物；なぜ、あなたの疲れはなかなかとれないのか　ほか）
第２章　その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです（ミネラルを使うコツは吸収とバランス；まず摂るべきはマグネシウム　ほか）
第３章　一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素（不足している栄養素を調べてみよう；鉄不足がわかる、赤血球の数値　ほか）
第４章　食事治療の第一歩は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」（何を食べないかを意識する；カフェインを摂り過ぎると、体に負担がかかる　ほか）
第５章　サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」（ミトコンドリアの機能を高めるために、必要な抗酸化対策；しつこい疲れは副腎を疑う　ほか）

著者等紹介

宮澤賢史［ミヤザワケンシ］
医師・医学博士。東京医科大学医学部卒。医科歯科連携診療普及協会理事長。臨床分子栄養学研究会理事長。問診事項と多くの血液、尿、唾液検査などにより疾患の原因を追究し、その原因に対する根本治療を行っている。２００４年から栄養療法を開始。ライナスポーリング博士の提唱する分子整合栄養医学を医療に取り入れた医療を展開する。がんから糖尿病、リウマチ、精神疾患まで扱う範囲は幅広く、患者数は２０，０００人を超える。現在、治療の傍ら、ＮＰＯ法人高濃度ビタミンＣ点滴療法学会理事、分子栄養学実践講座主宰、医科歯科連携診療普及協会会長を兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[Y田]

「理論上は」このサプリで効くと思うんだけど…ということがある。今一度知識を整理し直すのに役立った。「吸収できるか」というのが自分の思っていた以上に重要だったかもしれないと本書を読んで感じる。タンパクは重要だが吸収されにくい栄養であり、又栄養を吸収する胃腸がタンパクの為、低タンパク状態だと更に吸収が悪くなる。体内の炎症もまた吸収を悪くする。ここに単純に「足りないから摂れば良い」とならない難しさがあると。参考になった。

2020/02/20

[Automne]

栄養素について考えることは大切である。愚問である。タンパク質を取るときには消化酵素とビタミンB群を摂取すること。大切なことはいつもすべからく共通していて、医師が言うことであるから説得力もあるのです。 ビタミンC最強説。

2018/11/24

[本夜見]

栄養素の説明や健康診断の数値をもとに何の栄養素が不足してるか分かるのがとても良かった。けど少し難しいね。

2018/10/08

[北野たけこ]

せっかくサプリを飲むなら、自分に何が必要なのかを知ることができる本。巻末に自分の健康状態と足りない栄養がわかるチェック項目があって参考になった。

2019/09/27

[SPYCY]

分子整合栄養医学にであって、一応医療畑で仕事をしてきてこの分子整合栄養医学的な検査データの読み方を知りたくて探していた。 今までの西洋医学的な正常値や解釈では理解できない解説があった本に出会えた このロジックに当てはめると確かに私はビタミンB、C、亜鉛が足りていないってわかる このロジックで職場の検査データを読み解きたいって思える ただし、この分子整合栄養医学の人は攻撃的に一部の食材を批判する それはとても好きなものだったりするからそれをやめられない自分を責めてしまうから自分に都合の良い解釈をする様に

2019/06/15